* Kas yorgunluğu. Bu, göz seğirmesinin en yaygın nedenidir. Bilgisayar ekranına çok uzun süre baktığınızda veya kendinizi stresli veya yorgun hissettiğinizde bu durum meydana gelebilir.
* Göz kuruluğu. Gözleriniz kuruduğunda tahriş olabilir ve seğirmeye başlayabilir.
* Kafein ve alkol tüketimi. Çok fazla kafein veya alkol tüketmek de göz seğirmesine neden olabilir.
* Alerjiler. Alerjiler gözlerinizin kaşınmasına ve sulanmasına neden olabilir, bu da seğirmeye yol açabilir.
* Altta yatan tıbbi durumlar. Bazı durumlarda göz seğirmesi, Parkinson hastalığı veya multipl skleroz gibi altta yatan tıbbi bir durumun işareti olabilir.
Göz seğirmeniz kalıcı veya şiddetli ise, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Göz seğirmesini önlemek için işte bazı ipuçları:
* Yeterince uyuyun. Çoğu yetişkinin gece başına yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır.
* Ekranlara ara verin. Bilgisayar başında çalışıyorsanız, gün boyunca ara vererek 20 metre uzaktaki bir şeye 20 saniye bakın.
* Yapay gözyaşı kullanın. Gözleriniz kuruysa, onları yağlamak için yapay gözyaşı kullanmayı deneyin.
* Kafein ve alkolden kaçının. Çok fazla kafein veya alkol tüketmek göz seğirmesini kötüleştirebilir.
* Stresi yönetin. Stres göz seğirmesini tetikleyebilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmaya çalışın.
Kalıcı veya şiddetli göz seğirmesi yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.