. Yaban mersini Avrupa bölgelerinde yaygındır ve hücre hasarı tersine çevirmek için çalışmak Antosiyanosit adlandırılan kimyasallar içeren bir çalı geliyor . Siz kapsül şeklinde standardize edilmiş yabanmersini ekstresi alabilir ve seçtiğinizürün tarafından önerilendoz almalıdır . Eğer şeker hastalığı varsa yaban mersini kaçınmalısınız . Eğer kan sulandırıcı iseniz, bu ilaçetkilerine karşı olabilir gibi , yaban mersini almadan önce doktorunuzla konuşmak gerekir .
2
ıspanak gibi fazla yeşil yapraklı sebzeler ekleyin. diyet karalahana ve hardal yeşilliği . Bunlar lutein , vizyon geliştirmek ve güneş ışığı hasarlara karşı retinayı korumak yardımcı olabilir güçlü bir antioksidan içerir . Eğer bu gıdalar beğenmezseniz , her zaman ek şeklinde lutein almak ve seçtiğinizürünün tavsiye edilengünlük doz alabilir .
3
vesileyle bir küçük kırmızı şarap içmek , Bu antioksidan güçler olduğu gibi , aşırıya kaçmadan tüketmek durumunda . Aşırıya Ancak , yarardan çok zarar yapacağız. Hamile , emziren veya alkol bağımlısı iseniz, şarap içmek gerekir . Eğer reçeteli ilaç kullanıyorsanız ya da ciddi bir tıbbi durum için tedavi gören varsa, bazı ilaçlar ile olumsuz etkileşim olabilir gibi kırmızı şarap içme , sizin için güvenli olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşmak gerekir .
4
makula dejenerasyonubaşlangıç aşamalarında iseniz size yardımcı olabilecek , ginkgo biloba düşünün . Antioksidanlar terpenoidleri ve flavonoid içeren ginkgo biloba ,en eski canlı ağaç türlerininyapraklarından gelir ve dolaşım koşulları ve diğer sağlık sorunları tedavi etmek için kullanılır olmuştur. Siz kapsül veya tentür şeklinde alabilirsiniz veürün tarafından yönlendirildiği gibi hamile , emziren veya aspirin , kan sulandırıcı , Trazodon'un , diüretikler , antidepresanlar veya Cylosporine alıyor using.You ginkgo biloba almamalıdır vardır almalı antikonvulzanlar .
5
kurutulmuş krizantem çiçeklerinden yapılan bazı krizantem çay , yudumlayın . Bu yetişen ve tıbbi özellikleri için Çin ve Asya'nın diğer alanlarda kullanılmaktadır . Eğer Asya ürünler bulunabilir krizantem çay elde edebilirsiniz . Eğer hamile iseniz , emzirme , reçeteli ilaçlar ya da ciddi bir sağlık sorunu için tedavi ediliyor , krizantem çay içmeden önce doktorunuza danışın emin olun .