rahat alın . En fazla 5 metre uzakta bir şeye odaklanın . Nesnenin tümayrıntıları fark ve düzgün hareket gözlerini tutmak için emin olun . Nesnenin bir alan üzerinde gözlerini düzeltmek asla . 20 saniye sonra , uzakta ( en az 20 metre uzakta ) bir nesneye odak taşıyın . Size yakın olan bir başka nesneye üzerine kadar geri geçiş 20 saniye boyuncanesnenin etrafında gözlerini taşıyın. Her dört veya beş odaklanmak kadar yakın ve uzak nesneler arasında değişen tutun .
Parmak Buruna
tam sizin önünüzde uzun kol ile Stand up . Parmağınızı dışarı sopa ve parmağınızınucunda görme odaklanmak . Parmağınızı burnunuzunucunu değene kadar yavaşça kendinize doğru kolunuzu getirmek . Parmağınızınucunda sabit bir odak tutmak ve yavaşçabaşlangıç pozisyonuna dışarı kolunu uzatmak . Başınızı taşımak ve sürekli odaklamasüre boyunca tutmayın . . 10 kez yapın
İsim Oyunu
Otur veya ayakta ve gözlerinizi kapatın . Tamamen kafa tutmak hala , senin adını yazmak için gözlerini kullanarak hayal . Tek bir seferde mektubu yerine tüm adına odaklanın . Küçük , büyük harf ve el yazısıyla ilk ve soyadınızı yazın . Bu üç dört kez .
Round and Round
Gözlerinizi kapatın ve ellerinizinavuç içi ile gözlerinizi kapak yapın . 04:56 tam rotasyon için yavaş ve sabit bir hızda gözlerini saat yönünde döndürün. Tamamlandığında , dört ya da beş tam rotasyon için saat yönünün tersine gözlerini rulo .
Gizli Resimler
gözlerini egzersiz içinen iyi oyunlardan bazıları fotoğraf arayan ile yapmak zorunda bir resim içinde . Birçok kitap , bu uzmanlaşmak vehizmet sunan çevrimiçi birçok site bulabilirsiniz . Bu beceri bizearka plan veya çevreleyen görüntüleri ile bocalama olmadan ayrıntıları almak sağlar . Genellikle yaşlı bir adamınyüzü gibi bir şey bakmak veyüzüçizim içindeki genç bir kadın bulmak için denemek için istenir .