,ana hedeflerinden biri de düzgün bir şekilde odaklanmak için yeniden eğitilmesi olabilir, böylecegözlerini dinlenmek için yardımcı oldu . Bunları açık tutarken , bir örnekte , sizin ellerinizle gözlerinizi kapatın. Onlar kadar 30 dakika gibi az bir dakika boyunca zifiri karanlıkta vardır emin olun . Bu, gözlerinizin kapalıgerginlik sürüyor.
Gün içine yanıp daha ekleme degözleri rahatlamak için iyi bir yoldur . Yanıp sönen , kuru ve yorgun haline gelmelerini önlemek için ,gözleri yağlar. Sonra bir gün, gözlerini yağlamak için peş peşe 25 kez yanıp çalışın . Ayrıca, dört saniye boyunca gözlerinizi açarak ve daha sonra benzer bir etkiye sahip dört saniye boyunca onları kapanış deneyebilirsiniz . Başka egzersizleri için zamanım yok eğer hipermetropi hafif bir iyileşme fark olabilir , gevşeme ve gün içine yanıp eklemek .
Bazı egzersizleri Germe gözlerinizi germek için yardımcı olabilir . Onlar da diğer egzersizleri daha etkili olması için yardımcı olabilir . Gözlerinizi sıkıca üç saniye kapatın ve sonra gidelim sıkmak . Bu kan dolaşımını ve besin getirebilir . Başka bir uygulamada,sola bakmak ve sonrasağa bak . Olabildiğince her iki yönde kadar bakmaya çalışın . Bu egzersizi üç kez tekrarlayın . Sonra tüm diğer olası yönlerde bu deneyin . Look up ve sonra aşağı ,sol üst vesağ alt bakmak , vesağ üst vesol alt bakmak . Look up ve yavaş yavaş gözlerin iki hızlı tempolu saat yönünde çevreler tarafından takip , tam bir daire saat yönünde gitmek olun . Saat yönününaynı egzersizi tekrarlayın . Rahatlama ya dabir sonraki bölümünde ayrıntılı egzersizlerkümesi ardından ya , her gün bu belirli egzersizleri yaparak 10 dakika geçirmek için çalışırlar.
Mekanik
Bazı egzersizleri gözlerinizinmekaniği üzerinde daha fazla çalışmak . Bir sandalyeye oturun ve elinize bir kalem ya da diğer bazı küçük nesne alabilir . Kol boyunesne tutun ve yavaşça üzerinetüm zaman odaklanarak , burnunuza doğru hareket ettirin . Burnuna ulaştığında , yavaşça geri hareket ettirin ve tekrar .
Başka bir egzersiz etrafında 10 ila 15 metre önünüzde gözleriniz dev bir sekiz rakamı izleme içerir . Sonra yansekiz rakamı çevirin ve tekrar iz. Her tarafta bir kaç dakika geçirmek, bunu iki şekilde çevirmek için devam edin. Son olarak , odaklama ile uygulama , önünüzde elinizi koyarak ve ona odaklanarak başlayabilirsiniz . Daha sonra 10 ila 20 metre önünüzde bir şeye odaklanmak . Derin nefes alın ve her derin nefes üzerine , elinizin veuzak nesne arasında geçiş . Her gün germe ve mekanik göz egzersizleri , gevşeme 30 dakika harcamak , ve birkaç hafta içinde hipermetropi bazı olumlu değişiklikler fark edebilirsiniz .