. Nem ve ısı sinüs şişliği azaltmak veağrıyı hafifletmek için yardımcı olacaktır .
2
uzun ve sık sıcak duş alın . Üretir, sıcak , nemli hava nefes ve bir duş buhar sinüsler temizlemek için yardımcı olmalıdır .
3
bol sıvı içilmelidir. Aksi sinüslerinizi tıkanmamukus dışarı ince yardımcı olmak veacıyı yeniden yaşayabilirsiniz . Sıcak içecekler özellikle etkili olabilir ve güçlü bitkisel çaylar yüksek ( nane özellikle etkili olabilir ) tavsiye edilir .
4
bir nemlendirici ya da buharlaştırıcı kullanın . Nemli hava sinüsler tıkanmamukus temizlemek ve şişliği azaltmak için yardımcı olabilir .
5
bir çaydanlık gelenbuhar nefes . Bunu yaparkende buhar burunhassas iç parçaları yakmak gibi , çok dikkatli olun . Isı ve nem sinüslerdeşişliği azaltmaya yardımcı olacaktır .
6
tuzlu su ile burnunuzu yıkayın. Tuzlu su ileburun yollarını dışarı kızarma şişme azaltmak veengelleme mukus bazı temizlemek yardımcı olacaktır .
İlaç
7
dekonjestanlar atın. Bu ilaçlar sinüs şişliği azaltmak için tasarlanmıştır . Onlar ( Afrin gibi ) ya da burun spreyi veya ( Sudafed gibi ) hapşeklinde bulunabilir . Bazı dekonjestanlar çok güçlü maddeler var gibi dikkatleyönergeleri ve dozlarını izleyin .
8.
ağrı kesici alın . Reçetesiz Aspirin veya Tylenol gibi ağrı kesiciler sinüslerinizi iyileşmek değil , ama onlar vücudunuzun kendini iyileştirir ise sinüs ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir .
9.
alerji ilaçları deneyin . Eğer sinüs problemleri düzenli olarak alerji ilacı , alerji neden olabileceğini düşünüyorsanız büyük ölçüde belirtileri artırabilir .