CVS herhangi bir belirti hissederseniz ,bilgisayar ve uygulama göz egzersizleri de durabilir. Egzersizler bir gündebilgisayarı çok fazla saat kullanarak bir sonucu olarak gerginlik , baş ağrısı ve kuru göz azaltmak için günlük olarak yapılmalıdır .
Yapabileceğinizilk egzersiz uzak bir kalem , bir kol uzunluğu dışında tutmak için vücudunuzdan . Ucunda vizyon odaklanın vekalem ucunda kilitli vizyon tutarken , yavaş yavaş gözünüze doğru getirmek . En kısa zamanda size burun yakın getirmek gibi , çift görmeye başlayacaksınız . Beş ila 10 kat ,gün boyunca ya da en kısa sürede size CVS belirtileri hissediyorumegzersizi tekrarlayın .
Göz egzersiz için yapmak için basit bir egzersiz belirtileri hissetmeye başladığınızdabilgisayardan aramak için ,odanın bir nesneye odaklanın ve yaklaşık 20 saniye boyunca ona bakıyorum . Zaman kadar sonra , zamanaynı miktarda size yakın olan bir nesne üzerindeki görüşünüzü kilitleyin. Gerektiği gibigün boyunca bu egzersizi devam .
Bir pencere varsa CVS belirtileri hissediyorumgün içinde herhangi bir noktada , dışarıdan bakmak veya bir nesneye odaklanın zaman 10 kere uzak ve yakın nesneler arasındaki alternatif gözlerini rahat hissedene kadarodanın . Bir bilgisayar monitörü bakarak odaklanarak başagözkasları suşları , öylesine uzakta arayanlar kasları rahatlatacaktır .
Önleyin Bilgisayar Görme Sendromu
semptomlarını önlemek için CVS , bilgisayarınızın monitörü ve gözleriniz arasında en az 20 ila 30 inç mesafe bırakın emin olun . Okuma veyagözleri yükü azaltmak için yazarken büyük bir font kullanın vebilgisayardan bakarak baş ağrısı , kuru göz ya da zorlanmayı azaltmak içingün boyunca sık sık mola emin olun .