Çünkü , Palming olarak bilinengöz gevşeme yöntemi çalışma gözlerinizi biraz dinlen verir . Odadaki tümışığı kapatmak için her avuç içi ilegözlerini örtün . Onlarkaranlığın odaklanmak kadar Gözlerinizi açık tutun . Sonra yaklaşık beş dakika boyunca karanlığa odaklanarak , gözlerinizi kapatın . Rahatlamak için derin nefes alın . En az günde bir kez bu egzersizi tekrarlayın .
Sunning
gözümüzün ışığı nasıl algılıyor vizyonumuz iyi ya da kötü olup olmadığını belirler . Gözleri ile odaklama Bu Bates teknik uygulamalar parlak ışık altında kapattı. Gözleri doğru bir masa lambası etmektedir . Gözlerinizi kapatın ve sonralambasını açmak . Işık gözlerinize zarar değil ki taşıyın . Tutulması gözler yaklaşık 10 metre uzakta , hayali bir noktaya odaklanmak kapattı. Hala o noktada odaklanırken bir gözgölgedeışık vediğer kalır böylece yan yana yavaşça başınızı çevirin . Sunning tamamlamak için yaklaşık 2 ya da 3 dakika boyunca bunu tekrarlayın. Bittiğinde , gerçektengöz kasları uyarmak için avuç önemlidir .
Kalem Pushups
Bu yöntem süzme gözleri engeller , insanlar için ortak bir duygu uzaktaki nesneleri görmek için denedikten sonra uzağı ile . Kalem çift görünmeye başlar hemen önceburun yakın bir kalem tutun. Önünüzde bir tic - tac-toe kurulu düşünün. Her hayali karekalem uzatın ve sonrabaşlangıç pozisyonuna geri getirin . Kalemhareketini takip etmek için gözlerinizi hareket . Günde bir kez bu egzersizi yapın .