kaçının veya her türlü kafein sınırı ; Bu kahve, çikolata ve gazlı içecekler içerir . Taze meyve ve sebze , özellikle sarı ve turuncu olanlar çeşitli yiyin . Onlargözler için özellikle yararlıdır antioksidanlar içerir .
Sağlık düzeyi için düzenli egzersiz uygun düzgün alın . Egzersiz gözler dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerinde, dolaşımı iyileştirir . Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun . O, sizin için uygun olanı tavsiye edebilir .
Sigara içmeyin . Bu glokom kötüleşir .
Doğal Takviyeler
kullanma Maryland Medical CenterÜniversitesi kendi web sitesinde glokom içinaşağıdaki takviyeleri listeler . Antioksidanlar lutein (günlük 6 mg ) , (günlük 10 mg ) zeaksantin vebitki yaban mersini ( 80 mg günde üç kez ) göz sağlığı için bilinmektedir . Diğer doğal takviyeleri kendi antioksidan özellikleri C vitamini ( günde 1.000 mg ) , koenzim Q10 ( yatağında 200 mg ) , alfa - lipoik asit ( günde iki kez 50 mg ) ve melatonin ( yatakta 6 mg ) içerir kaydetti . Antioksidanlar zararlardangözü korumak için sorumlugözünde enzimler ve diğer maddeler korunmasına yardımcı olur.