göster A vitamini yönünden zengin besinler
. Önce yavaş yavaş ya da birdenbire başladı olsun, gece körlüğü fark edince gece körlüğü dahil olmak üzere tecrübelerinizi yazmak , o, ve sizin görüşünüzde herhangi bir zamanda başka bir değişiklik oldu olsun .
Ne kadar kötü sizin değerlendirmeniz 2
göz doktoru ile bir randevu planlayın . Kaydettiğinizbilgiler dahil olmak üzere onunla da gece körlüğü ile ilgili soru ve endişelerini tartışmak . Profesyonel bir tanı elde etmek için ayrıntılı bir göz ve görme muayene .
3
tedavi seçenekleri tartışın . Doktorunuz miyopi tanısı varsa , düzeltici gözlük ya da kontakt lens . Sınav katarakt ortaya eğer göz ameliyatı zamanlama düşünün . Tanı bu gece körlüğü katkıda gösteriyor eğer glokom ilaç değiştirerek tartışın . Gece körlüğüne neden olan bazı durumlar tedavi edilemez farkındayız.
4
diyet A vitamini ekleyin . A vitamini eksikliği gece körlüğüne sebep olabilir . Diyet içine , sarı sebzeler ve sarı meyveler koyu yeşil ve koyu dahil, daha fazla A vitamini zengin gıdalar yiyin . Diyet bu gıdalar eksik ise, A vitamini ile takviyeleri alarak veya bir eksikliği için test edilen düşünün .
5
düşük ışıklı ortamlarda görme yeteneğinizi geliştirmek için pratik adımlar atın . Sürece hiçbir gelecek trafik olduğu gibi aydınlık üzerinde farlar ile sürün. Güneş batmaya başlar gibi güneş gözlüğü çıkarın . Düşük ışıklı ortamlarda görmek yardımcı olmak için anahtarlık üzerinde taşınabilir bir el feneri taşımak . Sizin gece körlüğü güvenle karardıktan sonra sürücü sağlamak için çok şiddetli ise sürücü başkası için düzenleyin .