. Çoğu yeni monitör , dizüstü bilgisayarlar , özellikle bu kendi anti - parlama filtresi ile gelmek veya herhangi bir bilgisayar mağazasında az birini kendiniz satın alabilirsiniz . Kamaşma da aynalar , pencere veya hatta duvarlara yansıtanekranından gelen , bu yüzden bunu önlemek için doğrubilgisayarı pozisyon emin olabilirsiniz . Eğer hala eski moda tüp monitörünüz varsa , kendi dahil parlama önleyici sistemi ile birlikte gelen bir LCD ekrana , geçiş düşünün .
2.
uygun aydınlatma kullandığınızdan emin olun . Eğer bunları istediğiniz yere doğrudan onları konumlandırmak ve gölgeler ve parlamayı önlemek çünkü görev ışıkları havai aydınlatma daha iyidir . Eğer okuma veya yazma iseniz , yerine size daha eminışıkkağıt üzerinde doğrudan yapmak .
3
eklendi gerilimleri önlemek için nemli gözlerini tutun. Sık sık göz kırpma ve gözleringününsonunda bakmak ve rahatsız hissediyorum eğer göz ,sayaç üzerinde mevcut düşer .
4
sık sık mola verin ve uzak görünmesini kullandığınızdan emin olun . Eğer , okuma, yazma ya da bilgisayarınızda çalışan olsun , sadece başka bir yere gözlerini odaklanarak hoş bir dinlenme sağlayacaktır . Eğer yakın bir mesafeden görme konsantre edilmiş ise , sadece 20 ila 30 saniye mola ve bu pencereden dışarı görebilirsiniz şey olarak bir uzak nesne üzerinde gözlerini odaklanın. Uzun mesafe görme gözlerin dinlenmek ve şarj edecek , farklı göz kasları yürütmektedir .
5
vizyon mükemmel yakın olsanız bile , gözlük almak düşünün. Doktorunuz size özel gözlerinizi dinlenmek ve yorgunluk veya Overworking kaynaklanan zorlanma ile başa yardımcı olmak için yapılmış bir gözlük reçete alabilirsiniz .