Bu egzersiz basit ve zaman çok kısa sürede yapılabilir . Birincisi , RebuildYourVision.com bulunangörüntünün bir kopyasını yazdırabilirsiniz . ( Bu Referanslar bağlantılıdır . ) Ayrıca, bilgisayar ekranındakigörüntüyü kullanmak veya kendi versiyonunu yapabilirsiniz . Bir kalem alın ; yerine bir kalem kullanabilirsiniz . Yaklaşık 1 ila 2 metre uzaktaresimden bir sandalyede oturun . Ya bir duvara asmak veya bilgisayarınızın ekranında kullanabilirsiniz . Oldukçaresim gayet açık göremiyorsanız , o tamam . Sadece en azından bunu yapabilirsiniz emin olun . Görüntüdeiki daire arasındaki dikeykalem tutun. Çevrelerinüstkalem seviyesininüst tutun . Kalem üzerinde gözlerini odaklanın . Yavaş yavaş bunun üzerinetüm şekilde odaklanarak , yüzünüze doğrukalem getir . Kalem yaklaştıkça ,iki daire , üç daire gibi bakmaya başlayacaktır . En kısa süredeçevreleraynı boyut ve şekil gibi görünen ,kalem hareketli durdurmak . Kalem gelenmerkez daire için odağı değiştirin. Hemen başarılı değilse , sinirli alamadım . Eğer sonunda onu alacak . Kalmakmerkezi daire üzerinde duruldu ve uzak kendinizi veimajına daha yakın sizin kalem taşıyın . Sonunda ,çevreler üç boyutlu görünür. Onlar bir fincan içine bakarakgörüntü benzer olmalıdır.
Bu nasıl Egzersiz Yardım ?
Bu egzersiz odak geliştirmeye yardımcı olur ve farklı odaklanmak için gözlerinizi trenler farklı zamanlarda nesneleri. Odak kaybıgözleri ile ortak bir sorundur . Miyopi ve hipermetropigöz bir uzak veya yakın mesafeden nesneleri üzerinde de odaklanmak değil hangi göz problemleri vardır . Bu egzersiz nesneleri hakkında daha fazla tam olarak odaklanmak için gözlerinizi tren yardımcı olabilir ve gözlerinizi güçlenmesine yardımcı olabilir .