nemliçevre hava tutulması ve sulu vücudun kuru gözleri rahatlatmak yardımcı olacaktır . Ev kuru olduğunda nemlendirici kullanın vegün boyunca bol su ve diğer non - kafeinli , alkolsüz sıvı içmek . Eğer bir iklim kontrollü işyerinde uzun saatler harcamak zaman klima ve ısıtma sistemleri, hemhavayı kurumasına eğilimi gibi sıvıları içme , özellikle önemlidir .
Görsel Konsantrasyon
Eğer iş ya da bir bilgisayarda oynarken olduğunuzda , en az beş dakika her saat başı sık sık ara verin . İnsanlarMayo Clinic göre , bir bilgisayar ekranına bakarak , ve bu artan gözyaşı buharlaşmasına neden olduğunda yeterince yanıp değil eğilimindedir . Ayrıca birkaç saniye için onları kapatarak ve hatırlamak zaman kasıtlı yanıp sönen gözlerini olabilirsiniz . Sürüş veya okurken de yeterince yanıp yaygın değildir .
Çevre
Başka kuru göz çare rüzgarlı ve kuru havalarda dışarı kalan içerir ve durumlar üfleme içeren toz veya kir . Eğer rüzgar göz maruziyeti azaltmak için koşullar bu tür ve dust.Cigarette duman eyes.Additionally kurumasına yol açabilir başka çevresel faktör olduğunda güneş gözlüğü , size hayranları yüzünüze hava üfleme önlemek isteyeceksiniz senin onlar kuru göz neden ve kötüleşebilir gibi arabanızda ev veya delikler .
Lensler
, daha az saat için kontakt lens giyin . Eğer birkaç saat boyunca bilgisayar başında olduğunuzda iş yerinde kontakt lens durdurmak ihtiyacı olabilir .
İlaçlar Bazı ilaçlar kuru göz neden olabilir
kaçının . Yüksek kan basıncını tedavi etmek için kullanılan diüretikler ve anjiotensin dönüştürücü enzim ( ACE) inhibitörleri kuru gözler yol açabilir , bu yüzden farklı bir kan basıncı ilaç çalışıyorum hakkında doktorunuza sorabilirsiniz . Uyku yardımcıları , doğum kontrol hapları ve isotretinoin akne tedavisi için reçete yok gibi antihistaminikler ve dekonjestanlar da , etkileri kuruma var .
Takviyeler
Gamma- linolenik asit ( GLA ) takviyeleriUniversity of Maryland Medical Center göre , kuru gözleri rahatlatmak yardımcı olabilir. GLA özellikle bitki bazlı yağlarda bulunan önemli bir omega - 6 yağ asidi ve çuha çiçeği yağı, siyah frenk üzümü tohumu veya hodan tohumundan oluşturulan GLA takviyesi alabilir . UMMC Organik sertifikalı GLA takviyeleri , ışığa dayanıklı kaplar içinde paketlenmiş ve buzdolabında alarak önerir .