Yanıp isteğiniz dışında bir şeydir , ama aynı zamanda taze ve daha uzun süre için odaklanmak mümkün gözlerini tutmak için önemli bir egzersiz olarak kabul edilir . Bu bir bilgisayar önünde uzun saatler boyunca çalışmak ya da televizyon izlerken saat geçirmek isteyenler için özellikle önemli bir egzersizdir . Onlarscreen.Take periyodik bir mola nesneler üzerinde duruluyor meşgul ve açmadan önce beş ila 10 saniye süreyle kapalı tutarak , gözlerini yanıp çünkü bu insanlar normalden daha az göz kırpma eğilimindedir . Gün boyunca 3-5 dakikaegzersizi tekrarlayın .
Palming
Palming stresi azaltmak ve gözlerini relax yardımcı olan bir egzersizdir . Bu rahatlamak için birkaç derin nefes alarak göz strain.Star önlemek için bir yaşam için bilgisayarlar ile çalışmak isteyenler için iyi bir egzersizdir . Yüzeye dirsek ile masanızda üzerine öne doğru eğilin . Fazla baskı uygulamadan gözlerinizin üzerinde Kupası ellerini . Hiçbir sorun ile yanıp gerekir .
Şekil Sekizler
dev bir sayı sekiz önünüzde sizin gözlerinizi ve görüntü kapatın . Yansekiz ters çevirin , ve gözleriniz yavaşdizi izleme başlar . Tek yönde takip ederek başlayın , ve sonra kapatın ve bunubaşka bir şekilde izleme başlar. Bir seferde yaklaşık 2-3 dakika boyunca bu egzersiz yoğunlaşın .
Yakın ve Uzak
Odaklamayakın ve uzak duruluyor egzersiz göz kasları güçlendirmeye yardımcı olur ve hatta artırabilir vizyon rahat bir oturma pozisyonu içine consistently.Get yapılır ve yaklaşık 10 santim uzak yüzünü parmağını tutarsan . Birkaç saniye için ona odaklanın ve daha sonra 10 ila 20 metre önünüzde diğer bazı nesneye odaklanın . Derin nefes alın ve 2-3 dakika boyunca ileri geriiki nesne arasında geçiş . Bir seferde üç dakika boyuncagün boyunca bu egzersizi tekrarlayın .
Yakınlaştırma
Yakınlaştırma gözlerini güçlendirmek için günlük yapabileceğiniz başka hızlı optik egzersiz. Yakın ve uzak duruluyor benzer. Rahat bir pozisyonda oturarak başlayın . Kadar Baş parmağınızı tutun ve yüzünüzün önünde kolunu tutun . Kol düz ise başparmak odaklanın . Busüre boyunca odaklanmaya devam , yüzünüzde yaklaşık üç santim kadar şimdi baş parmağınızı getirmek . Tekrar kolunu düzeltmek gibi yavaş yavaş yüzünüzden uzak baş parmağınızı çekin. Gün boyunca yaklaşık üç dakika boyunca bu egzersizi tekrarlayın .