Bates MetoduABD'de göz egzersizen iyi bilinen yöntemler arasında olduğunu ve tarafından oluşturulan ve göz doktoru William H. Bates, sonra seçildi . Farklı kas hareketleri ve göz kapağı pozisyonları kullanarakgözleri rahatlatıcı öncelikle oluşur . Yöntemin temel tekniği ellerinizi kullanarak , sizin avuç içi ile hem göz kapağı Palming adında bir egzersiz içerir . Sizaynı zamandaegzersiz içeri herhangi bir ışık gözlerini açarak o zaman, böylece birkaç dakika içinkaranlıkta etrafa veya çağırır izin yok ederken , gözlerinizin üzerinde herhangi bir baskı yoktur ve bu eğer gündüz , bir süre içingüneşe açık havada gidiyor
Sunning Yöntem
Başka Bates tekniği ışık sabit bir kaynağı ile çalışacak sırasındaSunning yöntemi vardır. - genellikle açık havada isenizgüneş , ya da 60 ila 100 watt bir masa lambası, kapalı iseniz . Gözleriniz kapalıyken,ışık kaynağını yüz ve yavaş yavaş yan yana başınızı hareket . Birkaç dakika sonra , hala gözlerini kapalı tutarken başınızı birkaç dakika içinışık kaynağına doğru doğrudan duralım . Eğer gerekli hissediyorum sonra , size Bates göre ,Palming yöntem veya yeniden yöntemi güneşlenen kullanın . Palming gibi ,Sunning Yöntem etkinliği tartışmalı olmuştur .
Açıkçası bakın Yöntem
bakın AçıkçasıBates Metodu kısmen dayanır Yöntem , dönüşümlü olarak sıcak su vegözlerinin üzerine soğuk su ile ıslatılmış havlu , göz masaj ve Bates'in Palming sürümlerini yerleştirerek ve yöntemlerini güneşlenen dahil çeşitli egzersizler yoluylagöz kaslarının uyarılmasını içeren bir tekniktir . KendisiAmerikan Vizyon Enstitüsü çağırarak Göz doktorlarının bir grup tarafından oluşturulanyöntem , yaygın etkisiz olarak eleştirilmiştir . Bir tüketici dolandırıcılık dava 2005 yılındaEnstitü aleyhine açılmıştı . Ağustos 2010 itibariyle , ancak,tam See Açıkçası Yöntem programıEnstitü'nün resmi web sitesinde hala kullanılabilir .