1
İletişim . Bu genellikle bir göz muayenesi içerecektir .
Sigorta şirketi veyagöz bakımı uzmanının ofisi aracılığıyla 2
Sipariş kişileri . Temaslarınsağ çifti seçilmesideneyimi çok daha keyifli hale getirecek . Diğerleri bir anda iki hafta boyunca giyebilirsiniz kişileri tercih Bazı insanlar , tek kişileri tercih ederler.Göz uzmanı tarafından talimat olarak
3
gözünüzün üzerindekişiyi yerleştirin . Uygun göz sağlığını sağlamak için kişiler içinbakım yönergeleri izleyin .
Göz
Egzersizleri 4
soğuk su ile avuç içi doldurma ve gözlerini daldırarak yüzünüzü ve gözlerinizi yıkayınız onları . Birkaç kez yanıp .
5
baskı uygulayarak olmadan avuç içi ile gözlerinizi kapatın. Ellerinize tarafından oluşturulankaranlık odaklanın ve bütün vücut dinlenmek için deneyin .
6. Hareketli ve farklı yönlere gözünüze tutarak gerginlik rahatlama sağlayabilir . yanisola , tek yönde gözlerinizi hareket ettirin ve beş saniye boyunca basılı tutun
. Bu hareket beş kez tekrarlayın ve sonra da en az dört farklı yönlerdeegzersiz yapmak . Her yöne sonra birkaç kez yanıp söner. Bu egzersizler yenilenir gözlerini tutmak için yardımcı olacaktır . (Referans 1 )
7
böyle birkaç saniye için bir kalem ya da parmak gibi yüzünüze yakın bir nesne , gözlerini odaklanın , sonra hemen bu komşunun pencere gibi , uzak bir nesneye odaklanın . 10 tekrar yapın ve daha sonra birkaç kez yanıp .
Göz Masaj
8 soğuk su ile yüzünüzü ve ellerinizi yıkayın
.
9
Rub alın, boyun ve sıcak /ılık suya batırılmış bir havlu ile yanaklar . Havlu ile gözleri ovmak etmeyin .
10 parmak uçlarınız ile gözlerini ve alnını Masaj
. Çok hafif bir dokunuş kullandığınızdan emin olun . Masaj yaparken gözlerinde herhangi bir ağrı hissederseniz durdurun .