kıstas
Danışma lambalar
ihtiyacınız olacak vücudunuz içindoğru yükseklik ve mesafe aşırı gerginlik gözlerini kurtarmak için . Ekranınüst göz hizasında olacak şekildemonitörü hizalayın . Monitör en az 20 santim uzak yüzünü böylecebilgisayarı ayarlayın . Laptop kullanıcılarıdoğru ölçümler yerine getirilmesini sağlamak için , bir masada kendi bilgisayarları yerleştirmek gerekebilir . Eğerbilgisayar kullanarak evinizdetek değilse ,monitör, çalışmak veya oyun oturup her zaman yeniden ayarlayın .
2
yan aydınlatma ile bilgisayar monitörü etrafındaparlamayı azaltın . Ekranda Glares gözlerini görme bozabilirbulanık görme ve yorgunluk katkıda , daha çok çalışması yapabilirsiniz. Koymak masamonitörünkenarlarına yumuşak aydınlatma lambaları . Alan hususlar bu düzenleme yasaklar varsa , karanlık bir odada üstten aydınlatma ve iş kapatın .
Monitörün parlaklık ve font-size ayarlarla
3
Deney, kontrastı ve hem bulana kadar türü - uzun bir süre boyunca bakmak rahattır boyutu. Gözlerini nasıl yorgun bağlı olarak, günlük bu ayarları gerekebilir .
4
mikrofiber tozlama bezle sık sık bilgisayar monitörü temizleyin . Toz Gözlerinizi daha fazla çalışması yaparak , bir parlama daha fazla neden olabilir .
5
geri rahatsız yansımaları ve apaçık kesmek olmayan bir parlama filtresi yatırım. Bu aksesuarlar takılabilen ekranı olarak kullanılabilir ya da çoğu elektronik mağazalarında , sarılmak .
6
gözlerinizi dinlendirmek için bilgisayar çalışmalarında sık sık mola verin ve normal görme geri . Işin her 20 dakika için , 20 saniyelik bir mola ve 20 metre uzakta bir odak noktası üzerinde göz odaklanmak . MayoClinic.com20/20/20 kural olarak bu ifade eder .