İntihar düşünceleriyle mücadele eden bireyler için yardıma ulaşmak çok önemlidir. Rehberlik, destek ve tedavi sağlamak için çeşitli kaynaklar mevcuttur. Yardıma erişmenin ve ihtiyacı olan birine yardım etmenin yolları şunlardır:
1. Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı (ABD): Destek ve kaynak sunabilecek eğitimli bir kriz danışmanından anında yardım almak için 1-800-273-8255'i arayın.
2. Kriz Metin Satırı: Destek, rehberlik ve kaynak sağlayabilecek eğitimli bir danışmanla kısa mesaj yoluyla bağlantı kurmak için "HOME" yazıp 741741'e mesaj gönderin.
3. Yerel Kriz Yardım Hatları: Bölgenize özel, anında yardım sunabilecek bir kriz yardım hattını bulmak için çevrimiçi arama yapın veya yerel ruh sağlığı departmanınızla iletişime geçin.
4. Akıl Sağlığı Uzmanları: Ruh sağlığı ihtiyaçlarını değerlendirebilecek ve terapötik müdahaleler sağlayabilecek terapistlerden, danışmanlardan, psikologlardan veya psikiyatristlerden yardım isteyin.
5. Destek Grupları: Benzer deneyimlere sahip bireylerin bağlantı kurabileceği ve hikayelerini paylaşabileceği destek gruplarına veya çevrimiçi forumlara katılın. Bu gruplar duygusal destek ve aidiyet duygusu sağlayabilir.
İntihar düşünceleriyle mücadele eden birine destek olmak için aşağıdaki eylemler yapılabilir:
1. Empati yaparak dinleyin: Kişiye şefkatle yaklaşın, endişelerini ve duygularını dikkatle dinleyin. Yargılamaktan veya mücadelelerini göz ardı etmekten kaçının.
2. Güvence Sunun: Yalnız olmadıklarını, onları önemsediğinizi ve yardımın mevcut olduğunu vurgulayın.
3. Profesyonel Yardımı Teşvik Edin: Onlara gerekli desteği sağlayabilecek ruh sağlığı uzmanlarından profesyonel yardım almanızı nazikçe önerin.
4. Tehlikeli Yöntemleri Ortadan Kaldırın: Mümkünse, kişinin ilaçlar, keskin nesneler veya maddeler gibi potansiyel olarak zararlı nesneleri çevresinden uzaklaştırmasına yardımcı olun.
5. Bağlantıda Kalın: Aramalar, mesajlar veya ziyaretler aracılığıyla kişiyle düzenli iletişim halinde olun ve kendisini bunalmış hissediyorsa iletişime geçmesi için onu teşvik edin.
İntiharın önlenmesi için yardım aramak ve teklif etmek çok önemlidir. Yardım sağlayarak ve destekleyici ortamlar yaratarak, COVID sırasında intihar oranlarındaki artışı önleyebilir ve zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden bireylerin bu zor zamanlarda ihtiyaç duydukları bakım ve desteği almalarını sağlayabiliriz.