Bağımlılık bir hastalıktır, ahlaki bir başarısızlık değildir. Bağımlılığın ardındaki bilimi ve bunun beyni ve vücudu nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Bu, duruma şefkat ve anlayışla yaklaşmanıza yardımcı olabilir.
2. Sevdiğiniz Kişiyle Konuşun
Endişenizi dile getirin ve yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Yargılayıcı veya eleştirel olmaktan kaçının çünkü bu onları yalnızca daha da uzaklaştırabilir. Bunun yerine, onların bakış açısını dinlemeye ve anlamaya odaklanın.
3. Destek Teklif Edin
Sevdiğiniz kişiye ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu hissettirin. Bu, dinlemeyi teklif etmek, bir terapist veya destek grubu bulmalarına yardımcı olmak veya maddi yardım sağlamak anlamına gelebilir.
4. Sınırları Belirleyin
Destekleyici olmak önemli olsa da sınırları koymak da önemlidir. Örneğin uyuşturucu ya da alkol kullanıyorlarsa evinizde kalmalarına izin vermemeye karar verebilirsiniz.
5. Kendinize İyi Bakın
Bağımlılığı olan birine yardım ederken fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Yeterince uyuduğunuzdan, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek veya kendi ilgi alanlarınızı takip etmek gibi kendinize zaman ayırmanız da önemlidir.
6. Ne Zaman Yardım Alacağınızı Bilin
Kendinizi bunalmış hissediyorsanız veya sevdiğiniz kişiye yardım edemiyorsanız, profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir terapist veya danışman size destek ve rehberlik sağlayabilir.
7. Sabırlı Olun
Bağımlılık üstesinden gelinmesi zor olabilecek bir hastalıktır. Sevdiğiniz kişiye karşı sabırlı olmanız ve onun hemen iyileşemeyebileceğini anlamanız önemlidir.
8. Uzun Süre Orada Olun
Bağımlılıktan kurtulmak uzun vadeli bir süreçtir. Sevdiğiniz kişinin tamamen iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir. Her adımda onların yanında olun ve onlardan asla vazgeçmeyin.