uyuşturucu ve alkol kullandığı saptanmıştır yaptığınyerlere gidiyor durdurun. Bu sadece sizin bıraktığınız yerden devam etmek isteyen içine tetikleyecektir . Spor, hobi , el sanatları ve hatta ikinci bir iş olarak boş zaman için diğer çıkışları , bulun .
2.
halamaddeler kullandığıarkadaşlar bıraksana . Hala onlarla etrafında asılı eğer onlara katılmak önce sadece bir zaman meselesi olacaktır . Bu zor olabilir , ama yeni arkadaşlar yapmak gerekir . AA toplantıları , kulüpler aracılığıyla yeni arkadaşlar karşılamak veya yerel bir üniversitede bir sınıf almak .
3
özellikle itidalbaşında , olabildiğince sık olarak AA ve NA toplantılarına katılın . Eğer yalnız olmadığını görmek için çok yardımcı olacak , artı oradainsanlar temiz ve ayık kalmak nasıl kendi ipuçlarını paylaşacak . Sizeekstra destek gerekiyorsa
4
bireysel danışma oturumları git . Kendini medicate insanlar ve bir danışman onlar aracılığıyla sıralama size yardımcı olabilecek birçok nedeni vardır . Bağımlılığı kök bularak sizebilgi ile kendinizi güçlendirmek ve ayık tutmak için .
5
çaresiz hissediyor ve sizden önce nüks hazırlanıyor başkasına söyle - biliyorum . Senin AA sponsor , bir yakın arkadaşı veya size güçlü duygu kadar sadece başka bir gün için uzak tutmaya yardımcı olmak içindestek verebilir kim bir akrabanızı arayın . Desteğiniz kişi yargılayıcı olmayan ve bu duyguları olduğu için size suçu koymak gerekir .
6
düşüncelerinizi bir günlük tutun ve alkol ve uyuşturucu istek için savunmasız hissediyor zaman yazmak . Bu tetikler ve uyuşturucu kullanımı şekillerine anlamanıza yardımcı olacaktır . Bilgi güçtür , ve uzakta eski alışkanlıklardan uzak kalmaya çalışırken sizi neyin motive ettiğini anlamak size yardımcı olabilir .