. Builk içki yıkmak ve de size hidrat vücudunuzun zaman verecektir .
2
alkol tüketen önce sağlıklı bir yemek yiyin . Gıda tüketmekalkolün en içinize çekin ve vücudunuzun daha hızlıalkol kurtulmak yardımcı olacaktır .
3
iki ibuprofen ya da asetaminofen alın ve yatmadan önce su 40 gram içki sonra alkol tüketimi .
4.
su sabah ilk şey içki ve sistem içinde kalan alkol absorbe yardımcı olmak için bir parça ekmek yiyin .
5
bazı Yapılacak senin metabolizma artırmak ve sistem dışındaalkol almak için hafif egzersiz . Eğer yürümek ya da koşmak olabilir, o zaman en az 20 dakika boyunca bunu . İyi bir terledikten sonra sıcak bir duş almak .
6
bol su içmeye devam edin vealkol vücudunuzun kurtulmak içinönümüzdeki 24 saat boyunca ılımlı egzersiz yapmak .