belirlenmiş bir danışman , arkadaş ya da aile üyesi arayın. Güvendiğiniz birisi , sen günaha karşı karşıya zaman rationalizations önlemek yardımcı olabilecek birini bulmak . Sadece bu konuda konuşurken genellikle alkol özlem ile başa çıkmak içinen iyi yoldur.
2.
bir özlem mücadele bir kez yapabileceğiniz etkinliklerin bir listesini yazın , ve bu faaliyetlerden biri meşgul . Bu , bir yürüyüş veya egzersiz video oyunları oynamak gibi bir şey olabilir . Lütfen dürtü kırmak ve olumlu bir şey içine enerji tezahür bir şey çalışacaktır .
3
alkol israf edecekertesi gün veyaparasersemlik öngörülüyor. Alkol ile ilgili getireceğiolumsuz sonuçları tüm hakkında düşünmek günaha önlemek yardımcı olabilir .
4
yeni hobiler halinde zaman koyun . Eğer uzun bir süre için alkol tüketen büyük miktarda varsa içmeyi bıraktıktan sonra , muhtemelen hayatınızda doldurulmamış çok zaman var olacaktır . Bu olumlu faaliyetleri ile o zaman doldurmak , yani bulmak sizi ilgilendiren bir şey ve bunu takip önemlidir . Bir koleksiyon başlangıç , yeni bir spor oynamak ya da diğer açık hava etkinlikleri yapmak .
5
insanlar ve içmeyi özendirmek yerlerden kaçının . Bu bazen zor olabilir , ama ilerlemeye ve alkolizmkısır döngüsünü kaçan esastır olabilir .