Belki deen iyi sigara karşıtı faaliyetlerinden biri vücudunuzun iyi bir egzersiz veriyor . Bu sigara zihninizi alacak değil sadece, aynı zamandavücut esenlik genel bir anlam vermek endorfin , yayınlayacak . Bazı olasılıklar ağırlık kaldırma , aerobik , koşu ve bisiklet sürme bulunur .
Bu dumandürtü ile mücadele eden birçok kişi için iyi çalışmak eğilimindedir Sakız . Kendinizi bir sigara özlem bulmak her zaman sadece bazı sakız çiğnemek . Yavaş yavaş , zaman içinde daha kolay hale olmalı veistek azaltmak gerekir .
Hobiler
uzunca bir süre için füme varsa , bu büyük olasılıkla bırakmayı sonra ellerinizi boş zamanlarında bol olacak . Yeni bir hobi bulmak uzakta sigara zihninizi tutarken meşgul kalmak için etkili bir yoldur yüzden. Her zaman yapmak istedim ama etrafında var hiç bir şey deneyin . Bazı fikirler toplama , balıkçılık , yemek pişirme , bahçe , scrapbooking , okuma ve golf .
Musical Instruments
Öğrenme bir müzik aleti çalmak için dikkatini dağıtmak için başka olumlu bir yoldur senin sigara üzerinde yoğunlaşarak gelen sakıncası . Ayrıca, bu bilişsel işleyişini iyileştirmek ve stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Video Oyunları
video oyunları genellikle hayatınyüklerinden hızlı bir kaçış olarak hizmet etmek ve aynı zamanda bir olabilir etkili anti - sigara etkinlik . Onlar aynı zamanda el - göz koordinasyonunu geliştirmek için çalışabilirsiniz .