Bir kişi kötü bir alışkanlığı değiştirmek için çalışıyor davranışsal bariyerininen yaygın türü geliyor . Onlar alkol veya uyuşturucu içme , sigara gibi bir bağımlılık sallamak çalışırken bir kişinin bir davranış bariyer karşılaşmaya beklediğiniz zaman bir örnek olacaktır . Bir diyet oluyor ya da yeni bir egzersiz programına başlarken kilo vermeye çalışan kişi davranışsal engelleri karşılaşabilirsiniz .
Kabul
bir davranış üstesinden gelmek için çalışan bir kişi engeli var kabul etmek gerekiyor . Bazı insanlar motivasyon eksikliği oluşturur değiştirmek içinihtiyaç , inkar . Bazı insanlar onların sorunu değersizleştirmek için bir yol olarak bazı davranışları gizlemek . Bir kişisorunu trivializes zaman onları herhangi bir uzun süreli değişiklikler yapmak için zararlı olduğunusorunu , kaçınır .
Solution
sonra kişi tanımlar olası davranışsal engelleri onları aşmak için bir yol yolunda çalışmalıyız . Belirli bir davranışı değiştirmek istiyorkişi için mevcut kaynaklara bakmak önemlidir . O sigarayı bırakmak istiyorsanız Örneğin, o sigara bırakma programlarına bakmak ve hangi onun için en iyi işe yarayabilecek . Eğitim davranış değişiklikleri ve durum hakkında bir kişi olandaha fazla bilgiyidaha mümkün bunu işlemek için adresleme için önemli bir bileşenidir .
Hususlar
Davranış bariyerler her zaman kolayca karşılaşankişi tarafından kontrol edilebilir bir şeydir . Bazı durumlarda , bir kişi onu davranışsal engelleri aşabilmesi için tıbbi müdahale aramak gerekebilir . Örneğin, bir kişininolumsuz davranışı ile bağlantılı olarak sağlık ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız bir durumda , ele alınması gereken bir altta yatan sağlık neden olabilir . Genetik dahil olduğunda bir kişinin değiştirmek için daha fazla mücadele edebilir , ama sadece başarılı olabilir .