Soğuk yaralar Lizin arginin , birçok yiyecekte bulunan bir amino asit kullanılarak çoğaltmak . Lisin argininpanzehir - engellerherpes simpleks virüsüçoğaltma . Eğer uçuk önlemek için yapabileceğinizen iyi şeylerden biri lisin günlük diyetin büyük bir parçası yapmaktır . Birçok meyve , sebze ve balık yüksek seviyelerde lizin ve arginin düşük seviyeleri var. Şekersiz , doğal yoğurt nedeniyle lisin içeriğien iyi anti - soğuk boğaz gıdalar biridir . Bazı yoğurtlar aslında bir salgının neden olabilir bu arginin - zengin madde içeren olarak ,maddeler jelatin için kontrol ettiğinizden emin olun . Süt, peynir, fasulye ve hatta dondurma bütün lisin içeren
Lizin Takviyeler
Ayrıca lisin takviyesi alabilir : . 500mg iyi bir başlangıç , sizi yapabilirsiniz rağmen bu 1,000 mg veya 2,000 mg gerçekten soğuk yaralar ile mücadele birisi iseniz . Çinko , C vitamini ve bioflavonoid içeren bir marka bakın - bu vitaminlerlisin daha iyi absorbe yardımcı olacaktır . Her zaman bir mide önlemek için gıda ve su ile dolu bir bardak lisin takviyeleri almak . Uçuk tetikleyebilir jelatin içerirler lisin markalar , ve sertvücut çinko .
Topikal kremler
lisin içeren birkaç topikal kremler ve chapsticks mevcuttur
, ama onlar zaten patlak uçuk yatıştırmak için daha iyi çalışabilir . Lizin kremler pahalı olabilir ve yeni soğuk yaralar önlemek olabilir . FDA uçuksüresini kısaltmak ve muhtemelen salgınları önlemek için onaylarsadece topikal krem çoğu gıda ve ilaç mağazalarında satılan Abreva vardır .