Kadın hormonları myom büyümeye yapma yatırılır . Östrojen seviyeleri bir ana suçlu ,kandaki östrojen seviyelerini azaltmak yüzden diyet değişiklikleri sık sık sayı ve boyutta azalma myom yardımcı olur.
Eklendi hormon içeren gıdalar kaçınmak önemli bir ilk adımdır vardır . Bu et ve kesimden önce hayatları boyunca hormonları ile tedavi edilir hayvanlardan diğer ürünler içerir . Bir " hormon - free" etiketi içeren sertifikalı organik sığır ve kümes hayvanları için arayın . Ücretsiz aralığı tavuk seçin ve kafes - özgür kuşlar tarafından atılmıştır yumurta satın . Hormon içermeyen süt ürünleri başka besin şifa seçimdir . Süt içmek ve süt üretimini uyarmak için hormon kullanmayın .
İnsülin Düzeyleri yönetin Mandıralardan peynir yemek
İnsülin üretimi östrojen metabolize nasıl etkiler . Belli düzeyde , insülin dokuların iltihabı sonuçlanan nedeniyle myom belirtileri tahriş ve artmasına neden olabilir . , Beyaz un ve beyaz şeker gibi
" Beyaz gıdalar" insülin düzeylerini kontrol etmek için ihtiyaç insanlar için kötü üne beslenme hataları vardır . Bu basit karbonhidrat vücudun işlemkan insülin artar ve östrojen dengesizliğe yol açabilir. .
Hormonal ve insülin düzeyleri de bütün tahıl yüksek gıdalar ile yönetilen ve doymuş yağ oranı düşük ve yapay olabilir Myom uğrar beyaz ekmek , pastalar ve kekler basit karbonhidrat ortadan kaldıran bir diyet seçerek büyük bir rahatlama bulabilirsiniz katkı maddeleri. Fast-food hamburger, gofret , ve işlenmiş otomat atıştırmalıklar gibi abur -food aperatifler yağlı , kızarmış gıdalar ve boş kalori kaçının .
Kontrol iltihap
iltihap fibroid semptomları ve sıklığı ile bağlantılı olmuştur . Maryland Medical CenterÜniversitesi kapsamlı çalışmalar, Omega - 3 yağ asitleri inflamasyonu azalttığını göstermiştir olduğunu bildiriyor .
Soğuk su balıkları , keten tohumu , zeytinyağı ve fındık bulunandoymamış yağlar Omega-3 bir arzu denge var hangivücudun kendi üretemez . Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar iki kez bir hafta tüketimi için tavsiye edilir . Balık yağı takviyeleri her gün alınabilir bir alternatiftir . . Fındık ve fındık yağları; , keten tohumu ve keten tohumu yağı ; tofu gibi soya ve soya ürünleri - saygın bir üçüncü taraf tarafından cıva içermeyen sertifikalı balık yağı takviyeleri seçin
Çeşitli bitkisel gıdalar da , Omega 3 yüksek olan zeytin ve zeytinyağı ve tam tahıllar . Bu nedenle , bir vejetaryen veya vegan diyet genellikle myom beslenme iyileşmesi için tavsiye edilir .