Egzersiz
göster
. Bu hemen bir koşucu olmak gerekir demek , ama en azından her gün bir yürüyüş için gitmek emin olun değildir . Bu size daha fazla oksijen ele akciğerlerin kapasitesini artırır , aynı zamanda kan dolaşımını ve kalp yardımcı olur sadece .
2
derin nefes alma egzersizleri deneyerek akciğerleri güçlendirmek. Yakın Boynuna , göğüs üzerinde mide vediğer bir taraftan ileyerde yatıyordu . Tipik nefes öbekler geliyor , ancak mide ve göğüs alanı doldurmak derin ve uzun nefesler alarak odaklanmak istiyorum . Göğüs de yükselir kadar , senin göbek uzak 5 saniye için içine çekmek gibi omurga dışarı itin olsun. Eğer patlama olacak gibi hissediyorum sonra , 7 saniye boyunca yavaş yavaş nefes verin. Bu lenf sistemi tahliye olur veakciğerler ve kan damarlarınınverimliliğini artırır .
3
her gün magnezyum 400 mg alın . Bu mineral akciğerlerden gelen gidenbronş tüpleri rahatlatır ve nefes darlığı olduğundaağrı bazı yaşadı rahatlatır .
4 A ormanaynı zamanda egzersiz ve temiz hava almak için harika bir yerdir .
açık havada zaman geçirin . Bitkiler ve ağaçlar toksinlerinhava temiz ve oksijen üretirler . Temiz hava solumak sizin akciğerler ' iyileşmesürecinde yardımcı olabilir .
5
kronik bronşit hastaları için önerilen , özellikle de otlar ve gıdalar ile ev ilaçları hazırlayın . Lahana suyu ve günlük dozlarda diğer meyve ve sebze suları gibi meyan kökü ile hazırlanan çay , popüler bir ev çözümdür . Zencefil güçlü bir ilaçtır . Bu biber veya karanfil ile bir toz olarak karıştırılır ve sıcak su ile alınabilir . Ayrıca taze zencefil , limon , kekik , sarımsak ve bal ile bir çay olarak yapılabilir .