- Bir doktora görünün. Dört hafta süren soğuk algınlığı daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Teşhis için bir doktora görünün.
- Dinlenme . Vücudunuzun iyileşmesine zaman tanımak için bol bol dinlenin.
- Sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı, özellikle çay ve bal gibi sıcak sıvılar içerek susuz kalmayın.
- Nemlendirici kullanın. Havaya nem eklemek mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
- Tuzlu burun spreyi kullanın. Tuzlu burun spreyi, mukusun temizlenmesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
- Reçetesiz satılan ilaçları kullanın. Reçetesiz satılan ilaçlar tıkanıklık, öksürük ve boğaz ağrısı gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Sigara içmekten ve pasif içicilikten kaçının. Sigara içmek soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirebilir.
- Hasta kişilerle temastan kaçının. Bu, yeni bir soğuk algınlığına yakalanma şansınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Bu, mikropların uzaklaştırılmasına ve enfeksiyonun yayılma riskinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Soğuk algınlığınız dört hafta sonra düzelmezse tekrar doktorunuza görünün. Belirtilerinize neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir.