Bir ortak yol için nedenleri nane yemek ya da nane kapsül alarak gereğidir . Nane , bir mide yatıştırıcı irritabl barsak sendromu , sakinleştirici ve sindirime yardımcı tanınır . Sen çiğnemek veyataze nane yaprakları içebilirsiniz ya . Eğeryaprakları çiğnemek ise bir seferde sadece bir ya da iki tane var. Nane yemek içinen iyi yolu, bir çay hazırlamak için . Bunu yapmak için , kurutuldu, nane yaprakları 1 ya da 2 çay kaşığı kaynar su bir bardak dökün. 10 dakikasu içinde , yaprakları dik ve daha sonra fincan süzün. Çay oluşturmak için başka bir yolu bir bardak su içine nane yağı, bir veya iki damla eklemektir. Bir kapsül şeklindenane almayı tercih ederseniziyi sonuç için günde iki kapsül almak . Nane aşırı gaz hafifletmeye yardımcı olurken , aynı zamanda karın sorun ortadan kaldırmak için mide ekşimesi .
Başka yolu yerinestandart üç büyük öğün sık ve küçük öğünler yemek için neden olabilir dikkatli olun . Yemekdaha büyük ,daha sert mide sindirmek içindir . Eğer küçük öğün yerseniz Birimı .
Gazı ortadan kaldırmak için alabilir çeşitli ilaçlar vardırUlusal Sindirim Hastalıkları göre ,gaz üreten mide , bakterilerinmiktarını azaltacaktır . Pepto- Bismol muhtemelen mide gazı için en popüler ilaçtır. Yemekten sonra" pembe şeyler" bir çorba kaşığı alın . Gaz için diğer iyi ilaçlar ve besin takviyeleri Beano , simetikon , aktif kömür , Betaine hidroklorik asit ve Nux Vomica dahil
şişkinlik muzdarip önlemek içinen belirgin yolu diyet dışında bazı yiyecekleri keserek olduğunu - . Özellikle önemsiz gıdalar. Pastırma , simit , kepek , mısır cipsi , meyve suyu , hamur işleri , simit , patlamış mısır ve patates cipsi gibi besinler mide gazı neden olur ve çok az besin değeri olabilir . Süt ürünleri de gaz neden olabilir . Birçok kişi bir sabit zaman laktoz , sütte bulunan bir şeker sindirerek var . Eğer diyet bu ürünleri ortadan kaldırmak veya süt ürünlerindenşeker parçalayan özel bir enzim vardır Lactaid alarak başlamak ,Independent göre ya .
Laktoz intoleransı olduğunu düşünüyorsanız ediyorsanızağrı karın bir doktor görmelisiniz şiddetlidir. Karın ağrısı ve gaz bazen, ülser ve safra taşı gibi tıbbi müdahale gerekir durumlar gösterebilir .