1. Sakin olmaya çalışın ve paniğe kapılmayın . Panik yapmak durumu daha da kötüleştirecektir. Birkaç derin nefes alın ve vücudunuzu rahatlatmaya çalışın.
2. Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın . Bu, başınıza akan kan miktarının azaltılmasına ve bayılmanızın önlenmesine yardımcı olacaktır.
3. Temiz bir bezle yaraya baskı uygulayın . Bu kanamayı durdurmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
4. Dilinize soğuk kompres uygulayın . Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
5. Biraz soğuk su için veya bir parça buz emdirin . Bu, vücudunuzu nemli tutmanıza ve serinletmenize yardımcı olacaktır.
6. Eğer baygınlık hissetmeye başlarsanız bacaklarınızı kaldırın ve başınızı indirin . Bu, beyninize giden kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır.
7. Kusarsanız başınızı yana çevirin . Bu, kusmuğunuzda boğulmanızı önlemeye yardımcı olacaktır.
8. Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya baş dönmesi gibi başka semptomlarınız varsa derhal 911'i arayın . Bunlar ciddi bir tıbbi durumun belirtileri olabilir.
Dilinizi ısırmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak ipuçları
1. Yemek yerken konuşmamaya veya gülmemeye dikkat edin .
2. Yiyeceklerinizi küçük parçalar halinde kesin .
3. Yemeğinizi yavaş ve dikkatli bir şekilde çiğneyin .
4. Alkol almaktan veya uykunuzu getirebilecek ilaçlar almaktan kaçının .
5. Yeterince uyuyun . Yorgun olduğunuzda hata yapma olasılığınız daha yüksektir.