1. Dengeli beslenin: Sağlıklı saç büyümesi için vitamin, mineral ve protein açısından zengin bir beslenme şarttır. Günlük öğünlerinize bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein eklediğinizden emin olun.
2. Susuz kalmayın: Bol su içmek saçınızın nemli kalmasına yardımcı olur ve kuru ve kırılgan hale gelmesini önler. Günde en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin.
3. Nazik saç ürünleri kullanın: Sert şampuanlar ve saç kremleri saçınızın doğal yağlarını sıyırıp kurumasına ve hasar görmesine neden olabilir. Sülfatsız ve paraben içermeyen yumuşak ürünleri seçin.
4. Aşırı şekillendirmekten kaçının: Fön makinesi, saç maşası ve düzleştirici gibi ısıyla şekillendirme aletleri çok sık kullanıldığında saçınıza zarar verebilir. Isıyla şekillendirme aletlerinin kullanımını haftada bir veya iki kez ile sınırlamaya çalışın ve bunları kullanmadan önce ısıya karşı koruyucu sprey kullanın.
5. Düzenli düzeltmeler yapın: Saçlarınızı düzenli olarak kestirmek, kırık uçlardan kurtulmanıza yardımcı olur ve saçlarınızın sağlıklı görünmesini sağlar. Her 6-8 haftada bir düzeltme yapmayı hedefleyin.
6. Saçınızı güneşten koruyun: Güneşin UV ışınları saçınıza zarar vererek kurumasına, kırılganlaşmasına ve solmasına neden olabilir. Dışarıya çıktığınızda saçlarınızı güneşten korumak için şapka veya atkı takın.
7. Saçınıza düzenli olarak bakım uygulayın: Derinlemesine bakım saçınıza nemi geri kazandırmaya yardımcı olur ve saçınızın yumuşak ve parlak olmasını sağlar. Haftada bir veya iki haftada bir derinleştirici saç kremi kullanın.
8. Yeterince uyuyun: Yeterince uyumadığınızda saçınızın uzaması etkilenebilir ve kırılmaya daha yatkın hale gelebilir. Gecede 7-8 saat uyumayı hedefleyin.
9. Stresi yönetin: Stres saç dökülmesine ve diğer saç sorunlarına yol açabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
10. Saç probleminiz varsa bir doktora görünün: Saç dökülmesi, saç derisi sorunları veya başka saç sorunları yaşıyorsanız altta yatan tıbbi durumları dışlamak için bir doktora görünün.