Soğuk algınlığına virüsler neden olur ve solunum damlacıkları yoluyla yayılır. Başlıca belirtileri arasında burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hapşırma, boğaz ağrısı ve öksürük yer alır. Tuzlu su çözeltisiyle nazal irrigasyon bazen burun tıkanıklığını hafifletebilirken, duş sırasında saçınıza veya kulaklarınıza su girmesinin altta yatan viral enfeksiyonu etkilemesi pek olası değildir.
Soğuk algınlığınız olduğunda göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey:
- Dinlenme:Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına izin vermek için yeterince dinlenmek çok önemlidir.
- Sıvılar:Bol miktarda sıvı içmek mukusun incelmesine ve boğazınızın kurumasını önlemeye yardımcı olur.
- Nem:Bir nemlendiriciyle havaya nem eklemek mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
- Reçetesiz satılan ilaçlar:Reçetesiz satılan bazı soğuk algınlığı ve grip ilaçları ateş, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığınız bir haftadan uzun sürerse veya nefes almada zorluk veya yüksek ateş gibi yeni veya kötüleşen semptomlar geliştirirseniz, bir doktora görünmeniz önemlidir.
Genel olarak soğuk algınlığınız olduğunda saçlarınızı ıslatmaktan kaçınmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, bir hastalık sırasında susuz kalmayarak, dinlenerek ve aşırı stresten kaçınarak kendinize iyi bakmanız her zaman en iyisidir.