bir yetişkinbaşını örten saç köklerininsayısı yaklaşık 100.000 olduğuna inanılıyor . Bir saç kökü artan Her bir saç , deri ve ince saç mevcut değildir altında bulunduğu medulla , aşağıdakileri içeren tabakadan oluşmaktadır ; korteks , saç ve şaftın çoğunluğunun merkezi; vediğer katmanları korurmanikür , .
Saç Büyüme
saç kendi anagen fazda iken , aktif büyüyor . Saç yaklaşık 100 kıllar günde normal bir oranda, baş kısmından itibaren düştüğünde , bu kıl katajen faz olarak da bilinir. Busaç folikülü aittir ve kalırtelojen faz olan aşağıdaki koydu .
Vitamin B
Bazı yiyecek ve B vitamini takviyeleri için değil sadece tavsiye edilir saçbüyümesini sürdürmek , ama onun sağlığı için de. Soya fasulyesi , havuç , kepek ve karnabahar bütün B vitaminleri içeren gıdalardır. Bir B vitamini takviyesi önerilen doz her gün üç kez alınan 50 mg'dır .
E vitamini
E vitamini böylece iyileştirilmesi ,vücudun oksijen emilimi artırmak için inanılır dolaşımkafa derisi dahil olmak üzere , vücut içinde akar. Daha sağlıklı saç derisi sırayla saçın büyümesini artırır sağlıklı saç , anlamına gelebilir . Genellikle ile başlamak önerilmektedir E vitaminimiktarı günde 400 IU .
A vitamini
vücutta A vitamini yetersiz miktarda yol açabilir sağlıksız saç hücreleri . Hava kirliliği ve sigara gibi şeylervücutta A vitamini düşük miktarda yol açabilir . Renk, yumurta ve balık yağı tüm turuncu ya da kırmızı sebzeler A vitamini doldurmak yardım ve muhtemelen sağlıklı saç yol açabilir .
C vitamini
Kollajen olduğunu birlikte vücutta doku tutmak için önemli olan protein . Sağlıklı düzeyde bu proteini tutmak kırma daha eğilimli saç neden olabilir ve saç kaybına neden olabilir C vitamini düzenli alımıvücuttaki C vitamini Yetersiz miktarlarda gerektirir . Turunçgiller , domates ve taze biber gibi yiyecekler yemekvücutta C vitamini düzeyleri geri yardımcı olabilir .
Saç bakımı için
Biotin
Birçok ürün kendi maddeler biyotin içerir . Biotin saç kaybını azaltmaya yardımcı olabilir ve hatta saç büyümesini artırabilir . Inek sütü , çilek , yumurta ve yulaf gibi gıdalar tüketerekvücuttaki biotinmiktarını artırmaya yardımcı olabilir .