Selenyum rolü ,tiroiddüzgün işleyişini sağlar serbest radikal hasarına karşıvücudu korur ve eklem iltihabıoluşumunu azaltır . Eksikliğinden
Belirtileri selenyum saç ve cilt renk değişikliği , kas ağrısı ve halsizlik , vetırnakyatak beyazlatma bulunmaktadır .
Darbe
selenyum eksikliğiAmerika Birleşik Devletleri'nde nadir . Normal olarak, bir eksiklik gastrointestinal koşullarına ilişki içindedir. Crohn hastalığı, iyot eksikliği ya da iltihap ve enfeksiyon ile ilgili ciddi bir hastalık kandaki selenyum seviyelerini düşürebilir. HIV veya AIDS olan kişiler zayıf bir bağışıklık sistemi var ve iyi selenyum ememeyebilir. Çok fazla selenyumvücut üzerinde önemli bir etkiye sahip olarak
, selenyum dikkatle yapılmalıdır artırmak için bir program başlamadan . Ulusal Sağlık Enstitüsü yetişkinler için selenyumyüksek tolerans seviyesi olarak 400 mikrogram görmüştür .
Hususlar
selenyum aşırı maruz kalma , satılık
Belirtileri saç dökülmesi , deri lezyonları , mide bulantısı , kusma ve hatta tırnak kaybı .
Saç dökülmesi çok fazla selenyum alımı erken bir göstergesi olabilir . Son zamanlarda selenyum açısından zengin gıdalar veya takviyelerişeklinde diyet selenyum ekleyerek başladı varsa , saçınıza özen gösterin. Normal saç dökülmesi 100 civarında bir gün. Bu miktarın üzerinde saç dökülmesi öncesinde selenyum alımının artırılması için hiçbir belirgin saç dökülmesi vardı, özellikle , bir uyarı işaretidir .
Kaynaklar
Birçok gıdalar dakika izlerini içerir böyle shiitake ve düğme mantar , arpa , kuzu , dana karaciğer , yumurta , yulaf ezmesi , pirinç , tavuk ve hindi gibi selenyum . Bu tür balığı , karides , ton balığı ve somon gibi deniz ürünleri de bu micromineral içerir . Bu örnekler, sadece 30-50 mikrogram , porsiyon başına selenyumun eser miktarda ihtiva eder. Çoğu insan normal bir diyet çok fazla selenyum elde değil ve bu yiyecekleri yeme saç dökülmesi ve ilgili belirtilere yol açmamalıdır .
Istisna somunun başına 70 ila 90 mikrogram içeren Brezilya fındık , alıcıdır. Günde bir somungerekli selenyum içerir . SağlıkUlusal Enstitüsü , Besin Destekleri Dairesi , sadece nedeniyle yüksek selenyum içeriği bazen Brezilya fındık yemek için uyardı.
Sonuç
saç dökülmesi fark Birçok kişi nedenler aramak ve saç dökülmesisorununu araştıran içinen sağduyu yaklaşım birçok faktöre bakmak için aşırı maruz kalma selenyum .
düşünmek gerekir . Son zamanlarda Brezilya fındık atıştırma veya selenyum içeren bir ek alarak başladı varsa , diyet bunları kaldırın . Saç dökülmesi çok fazla selenyum nedeniyle ise , saç fazla selenyum çıkarıldığında yetiştirmeleri için başlamalıdır .
Saç dökülmesi araştırılması gereken birçok atfederek faktör vardır. Örneğin, saç dökülmesi stres, hormonal değişim , kalıtsal koşulları , mantar ya da mantar enfeksiyonu neden olabilir . Saç dökülmesi için diğer katılımcılar
ilaç olacak hatta çok sıkı bağlısaç giyen . Selenyum alımı belirli bir artış olmuştur sürece
, saç dökülmesi genellikle başka bir nedene bağlanabilir. Olabilir