B vitaminleri gereklidir , B - 2 ve B - eksiklikleri 9 saç dökülmesi ile bağlantılı olmuştur gibi . Beta karoten saç nemli tutar sebum üretir . E vitamini kafa derisi dolaşımını teşvik ve C vitamini genel saç sağlığı için faydalı antioksidanlar sağlar .
Biotin
biyotin (B - 7 ve vitamin H ) eksikliği ile ilişkili alopesi erken ağaran saç bozuklukları sayısız . Bu saçlar içinen önemli vitamin biri olarak kabul edilir .
Esansiyel yağ asitleri
Keten , balık, kenevir ve hodan yağlarıbesin dağıtmak yardımcı saç . Vücut tarafından doğal olarak üretilen değil , esansiyel yağ asitleri gıda kaynakları veya takviyeleri yoluyla alınmalıdır .
Otlar
Panax ginseng , ginkgo biloba , Saw Palmetto , ve Dong Quai tüm saç dökülmesini önleme ile ilişkili bulunmuştur . Çin'de, o wu shoubitkisel formül yüzyıllar boyunca saç bakımında kullanılmıştır .
Hususlar
Vitaminler kayıp saç hızlı saç büyümesini ya da restorasyon garanti olamaz, ama doğru beslenme uzun bir yolu sağlıklı saç bakımı ve gelecek kaybını önleyerek doğru gider .