B vitaminleri , özellikle de B12 , sağlıklı saç bakımı ve saç dökülmesi bir son vermek için önemlidir . B12 eksikliği biotin eksikliği , aslında bazı insanlar için saç dökülmesi ilaçlar ile birlikte reçete başka önemli B vitamini ile birlikte , saç dökülmesininen sık görülen nedenlerinden biridir .
Omega'lar
diyet için omega - 3 yağ asitleri eklenmesi bazı insanlar için son saç dökülmesine yardımcı olabilir . Eğer diyet için balık , ceviz ve soya ekleyerek , ya da ek şeklinde alarak daha fazla omega -3 elde edebilirsiniz .
Demir
bir nedeni arasında saç dökülmesi demir eksikliğidir. Saç dökülmesi sona yardımcı ve geri normal kan demir düzeyini getirmek , diyet ya da bir ek olarak da, demir olabilir ekleme .
Çinko
Çinko etkiler bazen tipi kellik olarak adlandırılır saç dökülmesitür nedenolan androjen hormonları , sayısı . Çinko saç dökülmesi mücadele etmek diyet olması esastır , ama sen bir multivitamin bulabileceğiniz daha fazla ihtiyacım yok .
Bitkisel Takviyeler
Saw Palmetto erkek ve kadınlarda saç dökülmesi mücadele için kullanılmakta olan bir bitkidir . Tipi kellikhormonu dihidrotestosteron ( DHT ) neden ve palmetto alındığında üretimini sona yardımcı olduğu kanıtlanmıştır gördüm edilir .