Stres " ,sessiz katil " olarak bilinen ve vücudunuzungeri kalanı için daha sağlıklı saç büyümesi için daha az zararlı olduğunu . Stres sizi etkileyecek izin saç büyümesini inhibe vücudunuzdaki bazı hormonlar ve kimyasal maddeler salgılar. , Meditasyon ve gevşeme teknikleri gibi , etkili stres yönetimi araçlarını kullanarak saçınızı yapacak , ve hayatınıngeri kalanı çok daha kolay yönetmek için .
Daha Uyku
Vücudunuzun düzgün çalışması için gecelik kesintisiz uyku yedi ile dokuz saat arası ihtiyaç için tasarlanmıştır . Eğer sürekli uyku kendinizi mahrum olduğunda, olumsuz sonuçları saç inceltmeolasılığı dahil olmak üzere , takip edecek . Eğer uyku sorunları varsa , uyku zamanı olduğunu vücudunuzun sinyalleri bir uyku rutin veya tetikleyici başlatan deneyin . Yatmadan önce zihninizi kapatmak içinyeteneği her gece iyi bir uyku almak için anahtardır .
Daha yiyin Protein
saç protein yapılır , bu nedenle daha fazla protein tüketen sağlıklı saç katkıda edeceğini nedenle duruyor . Buen önemli saç besleyici olup, yağsız et , yumurta , karaciğer , bira mayası , fasulye , süzme peynir ve tofu bulunabilir . Yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini ile yapılan tatlılar tüketen alımını artırmak için başka bir yoludur .
Birçok kişi Devamı Demir
Demirikinci en önemli saç besleyici yiyin , ve , özellikle kadınlar , eksiktir . Karaciğer gibi gıdalar , kepekli tahıllar , yumurta, tarihleri; kuru üzüm ve koyu yeşil yapraklı sebzeler vücudunuzdaki demirmiktarını artırmak ve saç büyümesini artıracak
Daha Çinko
tüketin .
Çinko , sağlıklı saç büyümesi için hayati bir mineraldir . Böyle istiridye ve kepekli tahıllar gibi gıdalar , çinko yüksek miktarda içerir . Eğer yalnız diyet yoluyla yeterince alamadım düşünüyorsanız , çinko takviyesi yardımcı olacaktır .
Biotin
Biotin saç büyümesini teşvik eden bir B vitamini olan atın. Ayrıca nedeniyle saç sağlıklı bir kafa için önemi"H" vitamin olarak bilinir. Biotin eksikliği ise, bu saç kaybına neden olabilir. Sen yumurta ve karaciğerde biotin bulabilirsiniz , ama yalnız gıda ihtiyacımiktarda elde mümkün değil çünkü bunu tamamlamak için önemlidir .