Protein bakımından zengin yiyecek ihtiyacınız olacak. Protein eksikliği alopesi androgenetica kötüleştirecek ve kalıcı saç dökülmesi gelişen veya inceltme şansınızı artırabilir . Hayvan ve vejeteryan bazlı protein dengeli bir karışımı sıkı bir vejetaryen rejimi tercih edilir .
2
bir demir takviyesi alın . Düşük demir düzeyleri de genetik bağlantılı saç dökülmesi ile ilişkiligenleri tetikleyebilir .
3
B vitaminleri , yüksek düzeyde bir günlük multivitamin alın .
4
gibi gingko biloba , biotin ve çuha çiçeği yağı gibi saç ve doku sağlığını destekleyen otlar, diyet Ek .
5
Bu, lahana gibi seçenekler içerir A vitamini yüksek gıdalar dahil , brokoli , balık yağı , şeftali ve süt ürünleri . A vitamini kafa derisi sağlıklı petrol üretimini teşvik ve bir antioksidandır .
6
C vitamini , başka bir antioksidan yüksek gıdalar tüketin . Bu kategoride iyi seçimler çeşitli turunçgiller , koyu yeşil sebzeler , biber ve domates bulunur .
7.
yeterli kalsiyum alın . Kalsiyum hücre bina bileşiktir ve tüm süt ürünleri yanı sıra, balık, fındık ve tohumlarda bulunur .
8.
beslenme planı diyet iyot ekle . Alopesi androgenetica birçok olgu tiroid sorunları kötüleşti . İyottiroidhormon düzenleme görevi denetler. Diyet iyot , balık ve diğer deniz ürünleri , zenginleştirilmiş tuz ve sarımsak bulunur .