Egzersiz
. Kegel egzersizleri idrar kaçırma için yapılacaken iyi , ama tüm egzersizler faydalıdır. Onlar böylece daha az sorunlar yaratarak ,mesane çevresindekikasları güçlendirirpelvik kasları güçlendirmek için yardımcı çünküKegel egzersizleri tavsiye edilir .
2
çalışmak için mesane Tren bunu oldukça zaman daha istediğinizde onu istiyor. Gitmek içindürtü size geldiğinde bu gidiş kapalı tutarak içerir . Dürtü geliyor sonra 5 veya 10 dakika bekleyen ve daha sonra bekleyin süremiktarını artırarak başlayın .
3
mesane eğitimi devam edin. Ayrıca her iki saatte gidin ve daha sonra aradakisüreyi artırmak anlamına düzenli banyo gezileri yapmak isteyebilirsiniz . Ayrıca gidin ve sonra birkaç dakika bekleyin ve tekrar gitmek denemek anlamına gelir , çift işeme deneyebilirsiniz . Bu gerçekleşmesi inkontinans daha az olası hale getirecektir .
4
inkontinans yol açabilir gıdalar veya içecekler kaçının . Hiç kimse kendi başınıza keşfetmek gereken bir şeydir yani yiyecek veya içecek her birey içinmesaneyi tahriş edebilir olan bilir . Ancak, alkol ve kafein mesane tahriş edici bilinmektedir . Sıvıların azaltılması ve kilo de yardımcı olabilir .
5
çok şiddetli değilse sorunu kontrol altında tutmak için sıhhi peçete veya yetişkin çocuk bezi kullanın. Eğer idrar kaçırma küçük bir miktarını kontrol yardımcı olabilirpiyasada birçok ürün var .
6.sorunu tedavi etmek için ilaç konusunda doktorunuzla konuşun
. Böyle Detrol , Ditropan ve Vesicare gibi bazı ilaçlar aşırı aktif mesane sakin olabilir . Diğerleriidrar kaçırma daha az olası hale böylece rahatlamaya neden .
7.
ciddi durumun belirleyin . Senin kaçırma aşırı ise , elektrik stimülasyonu , tıbbi cihazlar ve cerrahi olarak tedavi için başka yöntemler vardır . Doktorunuz tedavinin hangi türde ihtiyacınız tavsiyeiyi biridir .