Mesane tahriş edici azaltılması Rejim Değişiklikleri interstisyel sistit belirtileri ile yardımcı olabilir . Kahve, domates ve alkol gibi asidik yiyecekler giderilmelidir. Yapay tatlandırıcılar tahriş edici olduğu da gösterilmiştir . Senmesane ve olmayanları ağırlaştırmak gibi bir gıda dergi ve liste gıdalar tutabilirsiniz .
Siz olabilirmesane eğiterekMesane
Eğitim idrar zorunda olansıklığını azaltmak mümkün . Böyle yapmanız gerek olup olmadığınıtuvalete gitmek için her yarım saatte bir düzenli aralığını ayarlayın. Sonra yavaş yavaş geziler arasında daha uzun ve daha uzun süre beklemek . Bu süreçmesane ve idrardürtü yeniden eğitmek yardımcı olur . Gevşeme ve nefes egzersizleri demesaneyi dinlenmek için yardımcı olabilir .
Pelvik Taban
pelvik taban kaslarımesane ağrılı spazmlar azaltabilir Esneme Egzersizleri . Bu sizin kaslarınızı zarar vermez , böylece eğitimli bir fizyoterapist pelvik taban egzersizleri öğrenmek için en iyisidir . Fizyoterapist , oturumların ile biofeedback içerebilir . Daha sonra evdeegzersizleri yapmak gerekir .
Diğer Doğal Tedaviler
mide ya da mesane üzerinde daha az baskı gevşek giysiler giymek yardımcı olacaktır . Ağrılı mesane spazmları tetikleyebilir stres , azaltılması önemlidir . Gevşeme kasetleri dinlemek ya da sıcak bir küvette kasları rahatlatacaktır . Sigaramesane için kötü olduğunu , bu nedenle duman eğer bunu durdurmak için önemlidir .
Destek
İnterstisyel sistitşiddetine bağlı olarak duygusal ve fiziksel olarak sakatlayıcı olabilir . Sizinle çalışmak ve sorunun endişe edecek bir anlayış hekim veya ürolog bulmak çok önemlidir . Destek grupları mevcuttur . Senweb sitesinde ichelp.com veya (800) 435-7422 numaralı telefonu arayarak interstisyel sistit hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz .