Kegel egzersizleri idrar kaçırma için bir dayanak noktası vardır ve idrar kaçırmasemptomları yönetmek veya hafifletmek ( Shamlivan ve ark . 2008) bir çalışmada etkili kanıtlanmıştır Egzersizleri . Kegel egzersizleri esnasında ,hasta sözleşmeler , tutar ve idrarakışını durdurmak için çalışırken benzerpelvik kasları , serbest bırakır. Bu egzersizlergün boyunca yapılabilir. Kalça veya Kegel exercises.The hekime veya fiziksel terapist yaparken bacak kasları sözleşme edilmemelidirpelvik duvarkasları güçlendirmek için biofeedback teknikleri ya da küçük ağırlıklar ( vajina koniler ) ekleyebilirsiniz . Bu tekniklerin kullanımı pelvik egzersizleri etkili değilse .
Elektriksel Stimülasyon ve Biofeedback
,fizyoterapist ek tedavi önerebiliridrar kaçırma tedavisi için yeterli olabilir gibi elektriksel stimülasyon gibi . Elektrotlar geçicipelvik kasları uyarmak ve güçlendirmek içinrektum veya vajina içine yerleştirilir . Bu prosedür pahalı ve sık sık çalışmak için ay sürebilir .
Biofeedback ile ,terapistpelvik taban kaslarının nasıl çalıştığınıhasta göstermek için bir elektrik yama kullanır . Yamahastanın daha iyi kas kontrolü egzersiz öğrenmek için izin , sözleşmekas neden olur .
Davranış Değişiklikleri
Yaşam tarzı değişiklikleri önemli bir parçası olan idrar tutamama tedavisi. Tuvalete gezileri planlanmaktadır işeme , vehasta , idrar geciktirmek mesane fonksiyonunu kontrol ve daha güvende hissetmek öğrenmek içinhastaya yardımcı olabilir öğrenir hangi mesane eğitimi , zaman aşımına. Mesane eğitimi dehasta idrardürtü kontrol öğrenmenize yardımcı olur . Mesane birkaç saat yerine birkaç dakika boşaltmak için eğitilmiş kadar bu tekniklerin kullanılması , iptal etmegezileri uzatılmıştır . Diyet ve sıvı alımının
Yönetimi de inkontinans bastırmak için kullanılabilir . , Kilo kaybetme alkol veya kafein kaçınarak ve sıvı alımını azaltarak bir doktor tavsiye rejiminin bir parçası olabilir .