Kegelvajinal duvarı kasları güçlendirmek egzersizleri . Bu kaslardaha güçlü ,daha kolay doğumıkınmanız olacaktır . Güçlü vajinal kasları bir epizyotomi yırtılma veya ihtiyacıoran azaltacaktır .
Prolabe mesaneriskini azaltmak için doğumdan sonra hemen egzersizleri Kegel yapıyor başlayın . Egzersizleri de vajinal doğumdan dışarı gerildikten sonra normalvajina dönüşünü yardımcı olur. Eğer idrar kaçırma ile ilgili bir sorun varsa
İnkontinans ve Hemoroid
Do Kegel egzersizleri her gün . Eğer hapşırmak veya çok zor gülmek zaman mesane kontrolü biraz kaybetmek zayıflamış pelvik taban kaslarının bir işaretidir . Sıkma ve bu kasları güçlendirmek size mesane üzerinde daha iyi kontrol verecektir.
Kegel egzersizleri derektum çevresindekikasları güçlendirmek . Bu, özellikle hamilelik sırasında , gelişen hemoroidşansını azaltır .
Cinsel Sağlık
Kegel egzersizleri daha iyi bir cinsel yaşam için yol yardımcı olabilir . Pelvik taban kaslarıdoğrudan cinsel hissi ile ilgili : Sıkı vajinal kasları hissi artacaktır . Kegels uygulama Birçok kadın düzenli uzun ve daha yoğun orgazm onlaregzersizleri yapmadan önce yaptım daha var iddiasında .
Kegels sadece kadınlar için değil . Egzersizleri onlar için de hissi artan ,tüm pelvik bölgeye kan akışını teşvik çünkü kegels uygulama Erkekler de cinsel deneyimleri düzeldi .