, bu yeterli dinlenme ve uyku almak için önemlidir . Ancak, Amerikan Kanser Derneği ( ACS ) da yorgunluk mücadele ve yaşam kalitesini artırmak için ılımlı egzersiz önerir. ACS prostat kanseri için radyasyon tedavisi almış erkeklerin kontrollü bir çalışmada elde edilen bulgular bu öneriler dayandırır . Araştırmacılar, normal faaliyetlerini sürdürmeleri ve yorgun hissettim zaman dinlenmek için söylendi diğer erkeklere icra erkekler karşılaştırıldığında , bunlar önemli farklılıklar bulundu . Haftada birkaç kez bir gün 30 dakika yürüdü Erkekler ,diğer gruba göre daha az yorgunluk şikayet etti. Bu bulgu, radyasyon tedavisi sırasında gerçek oldu ve hafta sonra .
Kendi radyasyon tedavisi sırasında , icraerkekler yüzde 13 oranında uygunluk testleri puanları arttı . Egzersiz vermedi olanların tedavi öncesi ve sonrasıyaklaşık aynı attı . Araştırmacılarolmayan egzersiz grubu kas klima kaybetmiş olabilir önerdi . Bu kayıp daha yorgunluğa yol açan , daha zor onları günlük faaliyetlerini yürütmek için yapmak istiyorum.
Vücut kanser ve tedavileri zayıflamış olsa bile , biraz egzersiz yapabilirsiniz . Eğer yatalak iseniz, kas tonu korumak için egzersizler hakkında fizyoterapist ya da doktor ile konuşun . Eğer yürüyebilen başlar zaman, belki deevin etrafında yürüyüş --- yavaş yavaş başlar --- ve vücudunuzun daha güçlü hale geldikçe yavaş yavaş oluşturmak . Eğer IMRT ek olarak hormon tedavisi alıyorsanız , yürümeilaçtan zayıflamasını (osteoporoz) kemik mücadele için iyi bir yoldur . IMRT varsa
Kegel
Egzersizleri senin üretra hasarlı , Eğer zorluk idrar kontrolü olabilir . Bazı erkekler , sorun idrar kendi akışı başlangıç var diğerlerituvalete çalıştırmak için onları zorlayan bir aciliyet duygusu hissediyorum , ve hala diğerleri idrar tutamayan olur . Kegel egzersizleri sizin idrar kontrolü ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir .Michigan Kanser Konsorsiyumu göre
, Kegel egzersizleri skrotum ve idrar kontrol anüs arasındakikasları güçlendirmek için tasarlanmıştır . Uzun Kegel egzersizleri , 3-5 saniye içinkaslarınızı sıkma 3-5 saniye boyunca onları rahatlatıcı ve 10 keztekrarlanınca içerir . Kısa Kegel egzersizleri yapmak için , dönüşümlü olarak 10 tekrar için bir seferde bir saniye içinaynı kaslarınızı sıkın ve rahatla .