. Bununsıklığını azaltmak için önlemler alabilir önce inkontinansnedeni için kesin tanı alın . Kişisel tedavinedene dayalı olabilir . Çoğu kez bir neden tespit edilemediği , ancak tedbirler hala alınabilir .
2
ilaç hakkında doktorunuza danışın . Üriner inkontinanskaynağı bir mesane veya böbrek enfeksiyonu ile ilgili ise , doktorunuz bir antibiyotik reçete olabilir . Enfeksiyon çözüldükten sonra, inkontinans yatışabilir. Tutamayan bölüm azalır reçeteli ilaç da mevcuttur. Eğer bir idrar yolu enfeksiyonu yok olduğu belirlenirse doktorunuz bu ilacı reçete edebilir .
3
uzak kafein uzak durun . Kahve, meşrubat ve çikolata içinde bulunan kafein bir idrar söktürücü olduğu . Bu sık idrara çıkma teşvik ve bu idrar kaçırmasıklığını artırabilir . Kafein sınırlayarak , sık sık idrara çıkmaihtiyacını azaltabilir. Kafein aynı zamanda sık sık idrara çıkma ve idrarını tutamayan olmak için nedenihtiyaç teşvik , hangi sinirlilik neden olabilir .
4
sıvıları sınırlayın . Kaçırma geceleri bir sorun olabilir . Birçok kişituvaleti kullanmak için gecelik birkaç kez uyandırmak , ve bazen yeterince hızlı yapmazlar . Sıvıları sınırlayıcı ve akşam yemeğinden sonra hiçbir şey içmiyor tarafından , geceleri meydana inkontinans atakları ortadan kaldırmak olabilir . Eğer yatağa gitmeden önce , su ile ilaç almak bunu , ancak size hap yutmak gerekir olarak sadece kadar almak gerekir .
5
kilo. Obezitemesane baskı koyarak idrar kaçırma katkıda bulunabilir . Mesane basıncı idrar sıkıştırmak ve sızıntı neden olur . Kilo olarak, mesane sıkıştırma önlemek ve kaçırma ve idrar sızıntı atakları ortadan kaldırmak olabilir . Sizin için sağlıklı bir kilo kaybı programı veya strateji tavsiye için doktorunuza danışın .
6
pelvik kasları Egzersiz . Pelvik taban kasları nedeniyle doğum , hastalık veya ilaç onların sesi kaybedebilirsiniz . Bu kasları güçlendirerek , sizin mesane kontrolünü artırmak ve idrar kaçağını azaltabilir . Eğer idrarakışını durdurmak için çalıştığınız gibi davran , ve bu egzersizleri yapmak için takipişlemi olacak . Otururken veya ayakta iken Sizin zaman bunları yapabilirsiniz.