ıspanak ve oksalat bakımından zengin olan fındık gibi farklı gıdaların bir yeri vardır . Bitki yaprakları çiçek veya kökleri gibi diğer bitki parçaları daha oksalat içerdiğinden Ispanak oksalat yüksek düzeyde içerir.
Kalsiyum ve oksalat
daha fazla kalsiyum , bir kişi yutar , atılır az idrar oksalat . Büyük insanlar küçük insanlar daha fazla idrar oksalat salgılamak ; Bu nedenle , büyük insanlar üriner oksalat azaltmak için , ek kalsiyum tüketilebilir .
Sağlık
Böbrek taşları bir ana
çok fazla idrar oksalat ile oluşturabildiği Endişeler aşırı idrar oksalat ile kaygısı nefrolithiazis denilen bir durumda böbrek taşı oluşturabilir olmasıdır . 1999 yılında Endoüroloji Dergisi GC Curhan tarafından bildirilen araştırma , diyet oksalat sadece böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilirdiyet oksalat kısıtlayan ,vücutta idrar oksalat küçük bir miktar için hesapları olduğunu vurguluyor .
Pişirme ve oksalat yönünden yüksek oksalat
Pişirme gıdalar oksalatiçeriği üzerinde çok az etkisi vardır . Bu nedenle , aşırı yemek oksalat yönünden zengin besinler anlamlı oksalat tüketimini azaltmak değil .
Okzalat Güvenli mi ?
Insanların çoğu üriner oksalat ile herhangi bir sorunları olmadığı düzeyleri , onlar oksalat yönünden zengin gıdalar tüketmeleri konusunda endişe etmesine gerek olmalıdır . Aslında, birçok oksalat yönünden zengin besinler ıspanak gibi , çok besleyici ve kaygı olmadandiyet dahil edilebilir.