biofeedback terapi sırasında ,terapisthastanınidrar yolu alanının daha farkına yardımcı odaklanmaktadır . Bu pelvik taban egzersizleri öğrenme gerçekleştirilir . Kegels terapist hastaüretra çevresindekibölgeyi güçlendirmek için kullanabileceğiniz ortak bir egzersiz vardır . BuMayo Clinic göre , basınç ve idrara çıkmadürtüsü azaltabilir .
Çift İşeme
sık idrara başka nedeni banyo sonları sırasında tamamen boşalmadığımesanedir (hastanın beyin diyor olsa da boş ) . Çift işemehasta birkaç dakikailk banyo ziyaretinden sonra ikinci kez idrarını bir tedavidir. Ekstra idrar elimine olduğundan , hastalarMayo Clinic göre , banyo ziyaretleri bir düşüş yaşarsınız .Uyku saatlerinde
Uyku Bozuklukları
Sık idrara çıkma Mayo Clinic göre , altta yatan bir neden olabilir . Gece idrara çıkma neden olabilecek tıbbi durumlar uyku apnesi ( nefes zaman periyodik olarak durur ) veya periferik ödem (ayak çevresinde sıvı birikimi ) içerir . Periferik ederma ile insanlargün boyunca kendi ayakları daha kapalı kalarak sık idrara çıkma kurtulabilirsiniz .
İçecekler
Kahve ve kafein içeren diğer içecekler kaçının artabilir Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , idrar gerekiyor . Ayrıca , yatmadan önce içme sıvıları önlemek , uyku için yıkıcı olabilir Gece sorunları önlemek için .
Zaman Call Doktor
arka ya da yan ağrısı varsa , ya da bir ateş , hemen doktorunuza başvurun . Susuzluk veya ani kilo kaybı bir artış aynı zamanda Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , dikkat edilmesi gereken bir altta yatan tıbbi bir sorun olduğunu gösterebilir .