Milyar mide sizin bağırsak , sindirim sistemini döşeyen . Onlar vücudunuzun besinleri sindirmeye yardımcı çünkü bunların çoğu , "dost " bakterilerdir . Bunlar vücuda gıda vitaminler daha kullanılabilir hale getirmek , ve hatta bazı durumlarda kendi vitamin sağlar . Bu bakterilerin olmadan, şişkinlik ishal kadar tatsız gastrointestinal belirtiler olur . Probiyotikler nedeniyle antibiyotik kaybettibakterileri geri .
SeçinSağ Probiyotik suşlar
sindirim sistemindeki"dost " bakterilerin çoğusuşları Lactobacillus acidophilus vardır ya da Bifidobacterium bifidum . Seçtiğinizprobiyotikbağışıklık sistemini , yardım sindirim artırmak bu suşları içeren ve zararlı bakteri ve mantarlarınbüyümesini mücadele etmelidir . Güçlü mide asitleri hayatta bilindiği için Dr Andrew Weil ,Lactobacillus GG göstermektedir . Harvard Tıp Okulu bu gerginlik ishal , antibiyotiklerin yaygın bir yan etkisi tedavisinde özellikle yararlı olduğunu bulmuştur .
Probiyotik Formu
Probiyotikler karar verin sıvı ya da hap şeklinde kullanılabilir. Hangisi tercih alabilir, ama her doz en az 4 milyar organizmaları ( veya çocuk için 1000000000 ) içerdiğinden emin olun . Eğer hapları , onlar absorbe edilmesi gereken kadar güçlü mide asitleri hayatta bunları sağlayan , enterik kaplı olan çeşitleri seçin . En probiyotikler canlı kalmak için buzdolabında gerektiğini unutmayın . Bazı markalar soğutma olmadan yaşayabilir işaret ederken , onlar kadar etkili olmayabilir .
Tercihen ,
günde iki defa probiyotikler bir doz alın Programa kalın yemekten önce en az yarım saat , ya da daha fazla . Ayrıca , ayrı antibiyotik dozlarının alarak dozların birkaç saat sürebilir . Bu sindirim sistemindeyararlı bakterilerin kolonizasyonunu gecikme olacak gibi , bir doz atlamak yok . Eğer antibiyotik kurs bitirdikten sonra hafta en az bir çift için probiyotikler alarak devam edin. Eğerprobiyotikler alarak durmuş ve herhangi bir gastrointestinal semptomlar yaşıyorsanız başlarsanız , onları alarak devam .