. Eğer eş ile açık ise bu zor zamanda giderken , sen tuzak veya yalnız hissetmezsiniz. Sizin eş zayıf veya isteksiz hissediyorum zaman size yardımcı olabilir . Yardım istemek için korkuyor asla.
2
ihtiyaçlarınızı karşılayan bir detoks ya da "detoks " merkezi bulun . Orada bu tür merkezlerin birçok farklı tipi vardır ve bazıları , özellikle de sizin bağımlılığı için uygun olabilir . Rehabilitasyon sırasında tesiste bir konaklama sunmak ve çalışmaya devam ve kurtarmak gibi evinizin bakmak böylece ayakta tedavi sunan diğer merkezler vardır merkezleri vardır .
3
detoks sırasında ve sonrasında , daha önce tedavi sunan bir danışman ile tanışın . Eğer zayıf hissettiğinizde tavsiyelerde bulunabilirler biriyle nasıl hissettiğinizi ifade edememek nükseden sizi tutmaya yardımcı olacaktır .
4. rutin değiştirin
. Eğer ilaç kullanımını içeren bir rutin olduğunda , vücut ve zihin hissetmek için bu ilaca bağlı "normal . " Eğer rutin değiştirmek ve yaşam değişiklikleri yaparsanız , sizeilaç kadar bağımlı olmadığını fark edebilirsiniz . Genellikle sizin yeni ayık yaşam üzerinde iyi bir etkisi olmadığını çevrenizdekiinsanlara kendinizi ayırmak gerekir .
5
sizin ihtiyaçlarınıza uygun bir rehabilitasyon tesisi bulun . Bazı tedavi merkezleri diğerleri farklı tedavi seçenekleri geniş bir yelpazede sunuyoruz yaparken belli bir uzunluk kalmak gerekebilir . Birçok merkezleri, beyzbol oyunları gibi ders dışı etkinlikler , örneğin , binicilik , kano ve spor sunuyoruz . Eğer endişeleri ve bağımlılık üstesindenzorluklar konusunda dost bağımlıları ile konuşmak , böylece tesislerin bir çoğu hem tek -bir ve grup terapi sunuyoruz .