o irtifa hastalığı azalmış havanın neden olduğu anlama Rakım Hastalık Önleme
basıncı. Insanlar bu tür koşullar altında nefes zaman, onlar daha az oksijen solumak. Her zamanki oksijen desteği olmadan ,vücudun normal işleyişi 8.000 feet (veya yaklaşık 2,400 metre ) altında yükseklikleri kalarak .
2
önleyin irtifa hastalanan . Sağlıklı insanlar genellikle bir yükseklikte en az 500 feet
3.
Uyku .8.000 - ayak işaretinin üzerinde tırmanma kadar etkiledi , amaen fazla tercihen en az 1.000 metre , alt edilmez irtifa tırmanışı veya dağ aktivite sizin için gündüzleri acclimatized oldu . Azalmış oksijen alımı uykusuzluk yol açabilir zaman Rakım hastalık sık sık , geceleri aktif olur.
4
akıllı tırmanma uygulayın. Kendinizi yeterli zaman yeni yüksekliğe acclimatized için izin , yavaş yavaş yükselir. Eğer irtifa hastalık herhangi bir belirti yaşarsanız yukarı devam etmeyin .
Cure Rakım Hastalık Doğal
5
istirahat
. Bu tür küçük baş ağrısı ve yorgunluk gibi irtifa hastalık hafif belirtileri içinhemen tedavi edilmelidir . Bunlar alışmak için gereken belirtileridir . Bunu yaptığınızda , küçük belirtiler ortadan kalkar olabilir .
6
normal su alımını ikiye katlayın ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet yemek. Yüksek irtifaya ulaşan dehidratasyon neden ve karbonhidratlar kan yoluyla vücudun taşıma oksijen yardımcı olabilir . Bu oksijen uygun miktarda vücudunuza tedarik için zaten tehlikeye yeteneğini engelleyebilir , çünkü yağ ve tuz sınırlayın .
7 Kafa
alt zemin için belirtiler temizlemek yoksa . Zaten azaltmak başlamak için belirtiler için alıştıktan alt zemin üzerinde bekleyin. Onlar yoksa , yaptıkları kadar düşük devam . Iklimlendirme veya iniş : Unutmayın , tam irtifa hastalığı tedavisi için sadece iki yolu vardır . Vücudunuzun kan yeterli oksijen alma yeteneğine sahip olan bir yüksekliğe almak zorunda .
8.
İptal tırmanış ve daha şiddetli durumunda mümkün olduğunca çabuk yere düşürmek için alacak irtifa hastalık vaka .