. Bu bitki
2
zerdeçal kapsül alınız liberal uygulandığında , siyatik nedeniltihaplı sinirlerinağrı azaltabilir . Hiperforin adlı aktif madde içerir . Bu ünlü baharat siyatik saldırılar ile ilişkili ağrı ve enflamasyon azaltarak hareket kurkumin olarak adlandırılan bir aktif madde içerir. Günde bir 500 mg tablet alın .
3
Jamaikalı kızılcık ekstresi atın. Jamaikalı kızılcık ot siyatik bölüm hafifletmeye yardımcıaktif maddeler lisetin ve jamaicin içerir . Önerilen doz günde 2-8 ml 'dir .
4
papatya merhemi sürün . Bu çiçek ağrı, kızarıklık ve şişliği azaltıraktif madde terpen bisabolol içerir . Her gün etkilenen bölgeye bol miktarda uygulayın . Ayrıca, maksimum fayda için papatya çayı içebilirsiniz .
5
yoga egzersizleri yapın . Düzgün yapıldığında, yoga egzersizleri siyatik ile ilişkiliağrı gidermek . Bir sınıf planlamak için bölgede bir yoga eğitmeni başvurun . Lütfen siyatik onu bilgilendirin . Bir video için aşağıdaki linki kaynak bakın.