ayak içintıbbi terim uykuya parenthesia olduğunu. Bu yanan , bazen eller, kollar, bacaklar veya ayaklarda hissedilir , uyuşmuş kaşıntılı veya karıncalanma hissi olduğunu. Geçici parestezisinin" iğnelenme " duygu çok uzun onlar çapraz bacakları ile oturan sonra kendi ayakları üzerinde otururken veya diz çöktü sonra çoğu kişi yaşamış bir şeydir . Bir sinir sürekli basınç altında beein sonragarip duygular ortaya çıkar. Basınç kaldırılır ve dolaşımalanına geri yüklendiğinde geçici parestezi çabuk dağılır . Talimatları 1. sizin bacak üzerinde yatan vesiniri sıkıştırarak iseköpek taşımak olun
. sinir bası neden olabilecek herhangi bir ağırlık kaldırın . Bir diz çökmüş pozisyonda kalkmak veyaköpek bacağını hareket yapmak , bacaklarını ya da ayak bilekleri bağlanmamış .
2.
ayaklarınızı yere düz olarak yerleştirin .
3 ayak oynat. Kas hareketibölgeye dolaşımı artacaktır . Sinir açar gibi" iğnelenme " duygu kısaca yoğunlaştırmak olabilir .
4 ayak bilekleri döndürün vesirkülasyon dönüş başlar gibi etrafında ayaklarınızı hareket ettirin .
5
Normal hissi ayak için geri döndüğünde, stand up vebölgede daha dolaşımını artırmak için dolaşmak .